黃瓜是比較常見的一種蔬菜，氣味比較清淡且口感很脆爽，能祛除體內(nèi)余熱，具有祛熱解毒的作用。經(jīng)常食用可有效抵抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生，并可防止唇炎、口角炎。能有效促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，擴(kuò)張皮膚的毛細(xì)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚的氧化還原作用，有助于排出體內(nèi)毒素，減少皺紋。幫助體內(nèi)宿便的排出，有利于“清掃”體內(nèi)垃圾，常吃有助于預(yù)防腎結(jié)石。

樹莓的作用很廣泛，營養(yǎng)價值也更豐富。吃紅樹莓還可以起到治療眼科疾病的功效，對我們眼部健康是有好處的，可以起到改善大腦中血液以及氧氣供應(yīng)的功效，這樣就可以起到健腦益智的功效。樹莓還可以有促進(jìn)我們皮膚細(xì)胞代謝的功效，這樣對女性來是非常有好處的，特別是美容養(yǎng)顏的功效極強(qiáng)。適量的鮮果樹莓果，對控制體重、保持體形具有很好的作用。

紅辣椒含有豐富的抗氧化物質(zhì)，能對抗細(xì)胞內(nèi)的自由基，預(yù)防皮膚衰老，增強(qiáng)皮膚抵抗力，預(yù)防衰老，紅辣椒還能夠促進(jìn)脂肪的燃燒，加快體內(nèi)新陳代謝，消耗體內(nèi)熱量，而達(dá)到排毒瘦身的效果。青椒口味雖然不像紅辣椒那么辛辣，但是也具有排毒清腸、健胃消食的作用。