肝好不好先看臉，記住這三大“養肝原則”，讓肝臟更健康！

肝臟是人體的重要器官之一，如果想要判斷肝好不好，看臉是最基本的一個方式。如果肝臟不好的話，臉上就可能會出現下面這幾種情況！

1、痤瘡粉刺多：肝臟中的毒素要是累積下來的話，就會使人內分泌失調、皮脂分泌不穩定，各種皮膚問題也會接踵而來。粉刺、痤瘡大量出現，可不是輕易就能去掉的。

2、前額長痘痘：這可能是肝臟中積累大量毒素的表現，生活中要注意少吃糖分含量大的東西，另外煙酒也要燒碰一點。

3、臉色發黃暗沉：臉色不好可能與脾胃弱、氣血不足有關系，但也可能是肝血不足的問題。畢竟“肝藏血”，如果臉上沒有足夠的血色，自然會顯得暗沉發黃等等。

既然肝好不好先看臉，那么接下來就是養肝的方法了，大家要記住這三大“養肝原則”，讓肝臟更健康！

原則一、“睡飽喝足”：

睡眠充足是養肝不可缺少的一點，成年人每天的睡覺時間至少在六到八個小時，但是這也不意味著每天都睡六個小時就足夠了。千萬不要天天熬夜，保證足夠良好的睡眠質量，肝臟才能健康運行。

還有關于喝水的問題，一些養肝茶也是可以喝的，像蒲公英茶、菊花茶、桂花茶、枸杞茶等，都很適合養肝。多喝水也有利于肝臟的健康，可以促進身體的新陳代謝，促進肝臟排毒等。

原則二、“多笑多走”：

特別是整天坐著不動的人，一定要多出去走走，每天保持一定的運動量，哪怕是散步半個小時，讓身體動起來，血脈暢通，是養肝護肝的基礎。

至于保持心情愉悅，臉上常常帶著笑容，也可以讓人體氣機可以更加暢通！尤其工作壓力大、心情煩躁的時候，最好注意解壓。

原則三、“不碰煙酒”：

在中國人的人際交往中，總是少不了吸煙、喝酒之類的事情，但是肝臟不好的人一定要注意，還有患上肝臟疾病的人，煙和酒都是“大殺器”，生活中能不碰的話就一點也不要沾。

除了煙酒方面，在飲食上也要小心養肝，對于一些辛辣刺激性或者發霉變壞的食物，最好可以遠離。日常飲食清淡一些，含有防腐劑或者色素太多的東西，最好也不要多吃。

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