腎結石是一種比較常見的疾病，別看結石的體積并不大，但小小一顆就足以讓一位青壯年男性疼痛難忍，如果治療的不及時，還有可能導致更嚴重的腎臟疾病發生。

據醫生介紹，這種疾病和人們的生活以及飲食習慣有著很大的關系，簡單點來說，腎結石就是人們不注意生活和飲食習慣而“養”出來的，尤其是以下這5個“養石”的壞習慣，可能很多人都在做。

1、不愛喝水

經過新陳代謝之后，人體中可能會存在許多有害物質，而平時負責分解和排泄這些有害物質的臟器就是腎臟，有了腎臟這些有害物質才能夠隨著尿液排出體外。

但如果人體每天攝入的水分不足，那么就有可能導致尿液無法生成，那些有害物質也會逐漸在腎臟之內堆積，最終而形成結石。所以說，不愛喝水的壞習慣也有可能就是在養石。

2、久坐不動

現如今，很多人都因為工作和學習長期的久坐不動，很少有時間去鍛煉身體做運動，這樣的壞習慣不但會導致體內脂肪越來越多，同時還減緩身體的新陳代謝；

對于腎臟來說，缺少運動也就缺少了排泄的動力，大量的有害物質和毒素在腎臟之內堆積，時間久了就有可能導致結石形成。

3、吃的太油膩

當人體攝入大量油膩食物之后，脂肪就有可能逐漸堆積起來，而這些脂肪很容易降低腸胃中的鈣吸收量，導致草酸鹽的消化和吸收受到影響，從而形成結石。

如果患者本身就經常吃油膩食物，再加上平時喝水少，那么結石形成的幾率就會更大。

所以說，吃的太油膩也相當于在用身體養石，為了身體考慮，平時最好盡量少吃油膩食物。

4、愛喝飲料

許多年輕人都很愛喝飲料，尤其是碳酸飲料，甚至還會有人用飲料代替水，但這樣的壞習慣很可能就是在養石。

之所以這樣說是因為碳酸飲料本就對人體無益，如果長期喝碳酸飲料很容易導致尿鈣濃度不斷上升，尿液和草酸鈣結合的幾率也要更大，這樣的人更容易患上腎結石。

5、吃的太咸

如果經常吃口味重、太咸的食物，也有可能會增加腎結石的形成幾率。

這是因為如果人體攝入鹽分太多，那么這些鹽分都需要通過尿液來排出體外，這樣一來身體的鈣排出量也會隨之上升，大量的鈣從體內流失，從而導致尿鈣升高，很容易導致腎結石形成。

因此，平時一定要格外注意食鹽的攝入量，千萬不要吃得太咸。

總之，以上5個習慣都有可能導致腎結石發作，盡管腎結石看似是個小毛病，但一旦疼起來就有可能讓人痛不欲生，如果不積極治療，還有可能延誤病情，嚴重的還會損傷腎功能，甚至需要手術切除才能治愈。

因此，平時大家一定要注意預防腎結石，如果自己還存在以上5個壞習慣，最好盡早改正，只有這樣才能避免腎結石危害身體健康。

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