肝好不好先看臉，記住這三大“養(yǎng)肝原則”，讓肝臟更健康！

肝臟是人體的重要器官之一，如果想要判斷肝好不好，看臉是最基本的一個(gè)方式。如果肝臟不好的話，臉上就可能會(huì)出現(xiàn)下面這幾種情況！

1、痤瘡粉刺多：肝臟中的毒素要是累積下來的話，就會(huì)使人內(nèi)分泌失調(diào)、皮脂分泌不穩(wěn)定，各種皮膚問題也會(huì)接踵而來。粉刺、痤瘡大量出現(xiàn)，可不是輕易就能去掉的。

2、前額長痘痘：這可能是肝臟中積累大量毒素的表現(xiàn)，生活中要注意少吃糖分含量大的東西，另外煙酒也要燒碰一點(diǎn)。

3、臉色發(fā)黃暗沉：臉色不好可能與脾胃弱、氣血不足有關(guān)系，但也可能是肝血不足的問題。畢竟“肝藏血”，如果臉上沒有足夠的血色，自然會(huì)顯得暗沉發(fā)黃等等。

既然肝好不好先看臉，那么接下來就是養(yǎng)肝的方法了，大家要記住這三大“養(yǎng)肝原則”，讓肝臟更健康！

原則一、“睡飽喝足”：

睡眠充足是養(yǎng)肝不可缺少的一點(diǎn)，成年人每天的睡覺時(shí)間至少在六到八個(gè)小時(shí)，但是這也不意味著每天都睡六個(gè)小時(shí)就足夠了。千萬不要天天熬夜，保證足夠良好的睡眠質(zhì)量，肝臟才能健康運(yùn)行。

還有關(guān)于喝水的問題，一些養(yǎng)肝茶也是可以喝的，像蒲公英茶、菊花茶、桂花茶、枸杞茶等，都很適合養(yǎng)肝。多喝水也有利于肝臟的健康，可以促進(jìn)身體的新陳代謝，促進(jìn)肝臟排毒等。

原則二、“多笑多走”：

特別是整天坐著不動(dòng)的人，一定要多出去走走，每天保持一定的運(yùn)動(dòng)量，哪怕是散步半個(gè)小時(shí)，讓身體動(dòng)起來，血脈暢通，是養(yǎng)肝護(hù)肝的基礎(chǔ)。

至于保持心情愉悅，臉上常常帶著笑容，也可以讓人體氣機(jī)可以更加暢通！尤其工作壓力大、心情煩躁的時(shí)候，最好注意解壓。

原則三、“不碰煙酒”：

在中國人的人際交往中，總是少不了吸煙、喝酒之類的事情，但是肝臟不好的人一定要注意，還有患上肝臟疾病的人，煙和酒都是“大殺器”，生活中能不碰的話就一點(diǎn)也不要沾。

除了煙酒方面，在飲食上也要小心養(yǎng)肝，對(duì)于一些辛辣刺激性或者發(fā)霉變壞的食物，最好可以遠(yuǎn)離。日常飲食清淡一些，含有防腐劑或者色素太多的東西，最好也不要多吃。

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