櫻桃營養(yǎng)豐富，所含蛋白質(zhì)、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等均比蘋果、梨高，尤其含鐵量高，常用櫻桃能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑，又能排毒養(yǎng)顏。櫻桃含鐵量高，位于各種水果之首，是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過程中，發(fā)揮著重要的作用，可以增強體質(zhì)。同時常食櫻桃可補充體內(nèi)對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，還能補血益氣。

洋蔥是人們喜愛的蔬菜之一，屬于保健蔬菜，外國人菜肴里經(jīng)常會出現(xiàn)，洋蔥所含的微量元素硒是一種很強的抗氧化劑，能消除體內(nèi)的自由基，增強細(xì)胞的活力和代謝能力，具有防癌抗衰老的功效。還能分解體內(nèi)積累的毒素，如果你有便秘的煩惱，還可以幫男人們排出體內(nèi)的宿便。

八月瓜果味香甜，是無污染的綠色食品，還有“土香蕉”之稱。有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助排除體內(nèi)多余的有害代謝物質(zhì)，有益于我們的腸胃，可以排毒潤膚，肌膚更水嫩。所含的維生素E，有很強的美容抗衰的功能，可以幫助維持肌膚健康和預(yù)防皮膚老化。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們?nèi)粘Ｖ斜容^常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養(yǎng)成分以及養(yǎng)生價值正是我們所需要的。在春夏這個交替的季節(jié)，大家一定要注意補水，因為在這個季節(jié)的溫度比較高，體內(nèi)的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運動，早上要早起，保證好的睡眠習(xí)慣，以適應(yīng)自然界的生發(fā)之氣。養(yǎng)生最重要的就是持之以恒，千萬不可三天打魚兩天曬網(wǎng)！