白蘿卜中所含的淀粉酶和粗纖維等一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能促進(jìn)消化，對(duì)增強(qiáng)食欲也有效果，還有加快胃腸蠕動(dòng)和止咳化痰的作用。我國(guó)中醫(yī)也認(rèn)為白蘿卜味辛甘，性涼，入肺胃經(jīng)，是食療輔食的上好佳品，不僅如此，它還可以治療或輔助治療多種疾病，我國(guó)著名醫(yī)藥學(xué)家——李時(shí)珍稱之為“蔬中最有利者”。它有助于增強(qiáng)人體的免疫功能，提高我們的抗病能力，健腦益智，視力越來(lái)越好。

芹菜富含多種維生素、糖類和微量元素，具有較好的美容、消毒和收斂作用，可以美白肌膚，增強(qiáng)皮膚彈性，保持肌膚白嫩滋潤(rùn)，所以能夠清除體內(nèi)的自由基，可以抗衰老，而維生素能夠讓皮膚紅潤(rùn)，食用西芹可以養(yǎng)顏美容。芹菜中含有的鐵含量非常的高，能夠起到補(bǔ)充婦女經(jīng)血的損失，經(jīng)常的食用的話，可以避免我們的皮膚出現(xiàn)干燥、蒼白等問(wèn)題的出現(xiàn)，并起到一定的烏發(fā)的效果。

枇杷果色金黃，球形或橢圓形，清香鮮甜、略帶酸味，富含有蘋(píng)果酸、檸檬酸、果酸、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。具有清肺止咳，助消化健脾胃，下氣退熱之功效。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們?nèi)粘Ｖ斜容^常見(jiàn)的，但是大家還是不能小瞧，因?yàn)樗鼈兯械臓I(yíng)養(yǎng)成分以及養(yǎng)生價(jià)值正是我們所需要的。在春夏這個(gè)交替的季節(jié)，大家一定要注意補(bǔ)水，因?yàn)樵谶@個(gè)季節(jié)的溫度比較高，體內(nèi)的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運(yùn)動(dòng)，早上要早起，保證好的睡眠習(xí)慣，以適應(yīng)自然界的生發(fā)之氣。養(yǎng)生最重要的就是持之以恒，千萬(wàn)不可三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)！