很有營養的3種食物，消脂減肥，養陰清熱，愛吃就賺了！

山藥

山藥是我們日常生活中熟悉的保健食材，不僅營養豐富食用價值高，還具有極好的藥用保健功效，是很多保健愛好者喜愛的食材之一。山藥中的淀粉含量比較高，這一類營養物質被人體食用之后不容易被消化，會形成沉淀，使人體的飽腹感增強，而且山藥中纖維素也可以增強人體的飽腹感，所以適量的食用山藥不僅不會使人體體內的脂肪含量增加，還會起到減肥的作用，使人體減少對食物的攝入從而達到消耗人體脂肪的功效。

香蕉

香蕉的熱量低、營養高,富含維生素A、維生素C、蛋白質、鉀等有益成分,尤其是維生素B1或維生素E,對酒精在肝臟解毒功能有特殊作用。肝硬化患者,在接受完肝硬化手術后,食用要適量。除此之外,肝硬化的常規護理,吃香蕉是很有好處的。香蕉的潤腸、通便作用,自是不用過多介紹。對于有肝硬化的朋友,香蕉可預防腸道出血。香蕉中的膳食纖維,可增強肝硬化患者,其腸道的動力。

梨子

梨是非常好的一種食物了,我們是可以選擇吃梨來起到止咳平喘的作用哦,在干燥的季節吃梨很不錯。有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用。因此對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、 尿赤均有良效。梨又有降低血壓和養陰清熱的效果,所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好處。梨可以生吃,也可以蒸,還可以做成湯和羹。