蝦干中含有多種微量元素，其中微量元素鎂是一種可以直接作用于人類心臟的重要物質，它能調節人類心臟的功能，改善血液循環，也能清理血液中的膽固醇，更能預防動脈硬化，對血管疾病有很好的預防作用。含有大量的天然的鈣質，人們食以后可以快速把鈣吸收，能促進骨骼和牙齒發育，也能預防骨質疏松，滋補身體。

西瓜是一種不錯的美食，也是夏季解暑食物當中的代表食品，有促進新陳代謝、減少膽固醇沉積、降壓降脂的功效，還可預防心血管疾病的發生。又會給我們的皮膚增加彈性，使人們變得更年輕，從而減少皺紋的產生，增添肌膚的光澤。而且對排除體內毒素也有一定的好處。

毛豆作為一種美食常常出現在我們的餐桌，是很多人都非常喜愛的食物，含有多種維生素和膳食纖維，所含的營養成分極易被人體吸收，對女性保持苗條有顯著的效果，所以深受廣大愛美女性的喜愛。能夠清除血管中的垃圾，而且還能夠預防肥胖，非常適合女性，能夠養顏，美容，滋潤皮膚，保持身材呢！

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春夏這個交替的季節，大家一定要注意補水，因為在這個季節的溫度比較高，體內的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生發之氣。養生最重要的就是持之以恒，千萬不可三天打魚兩天曬網！