中年人想要身體好，要堅持吃3種食物，滋養(yǎng)肌膚，排毒養(yǎng)顏！

黃蘋果

黃蘋果中幾乎不含脂肪和蛋白質，而且天然果膠和纖維素都是黃蘋果中含有的重要成分，不但可以調節(jié)人類胃腸蠕動，還能清除人體腸道中積存的垃圾與毒素，平時人們食用黃蘋果，能在清腸排毒的同時，起到潤腸通便的重用作用。黃蘋果中含有豐富的維生素c和一些天然果膠，它既能清除皮膚表層積存的垃圾與毒素，也能加快皮膚細胞再生與代謝，起到滋養(yǎng)肌膚、排毒養(yǎng)顏的重要作用。

洛神花

洛神花對于清熱解毒有很好的效果，而且還可以有很好的排毒養(yǎng)顏的作用，對于提高體質有幫助。富含維生素C，可改善體質，有活血補血、養(yǎng)顏美容的功能。還能增加血管通透性和彈性，而且能軟化血管，疏通血管，同時他們還能凈化血液加快血液流動，經常食用可以預防高血壓發(fā)生。

龍眼紅棗蓮子羹

龍眼紅棗蓮子湯龍眼是一種滋補補品。 補心安神，健脾護胃，美容養(yǎng)顏。 紅棗也是一種對女性朋友非常友好的食物，它的維生素能有效對抗體內的垃圾毒素，改善血液循環(huán)，促進膚色紅潤； 蓮子苦，但蓮子的食用價值很高，它能使人體在空氣中平靜，改善血液循環(huán)，使體內處于溫暖狀態(tài)； 當這三種成分混合在一起，效果是最大的，但不要吃太多，不然會引起上火的。