枇杷是我們國家常見的一種水果，不僅口感好，還具有一定的食療價值，同時對我們的身體還能夠起到養生的功效。含有豐的維生素，幫助增強體質，還含有的維生素B可以滋潤肌膚，還能夠在一定程度起到排毒清腸，養護腸胃的功效。

對于香菇相信每一位朋友都不陌生，含有豐富的精氨酸和賴氨酸，常吃，可健體益智。還具有清熱解毒的功效，含有獨特的香菇多糖，人們食用它以后能增強身體免疫力。而且吃香菇能起到抗衰老的目的，吸收水提取物能夠清除過氧化氫，從而抗衰老。

蛋黃果，又叫仙桃，原產美洲熱帶地區。其味道口感介乎于番薯和榴蓮之間，風味很是獨特。它的營養價值非常高，富含維生素C、類胡蘿卜素、人體必須的十七種氨基酸、磷、鐵、鈣等營養成分，具有幫助消化、化痰、補腎、提神醒腦、活血強身、鎮靜止痛、減壓降脂等功效，一般人群都可以食用！

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春夏這個交替的季節，大家一定要注意補水，因為在這個季節的溫度比較高，體內的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生發之氣。養生最重要的就是持之以恒，千萬不可三天打魚兩天曬網！