會吃的人最健康，3種食物不可少，祛皺淡斑，排毒抗衰，增強體質！

蒲菜

蒲菜味甘性涼，具有清熱涼血和排毒護膚等多種功效，對女性白帶異常和身體水腫也有一定的作用。含有大量的植物纖維素，這種物質促進人類腸道蠕動，能加快腸胃對食物的消化與吸收，同時它也能在腸道中吸收水分，軟化大便，加快大便排出體外，從而排毒燃脂，清理腸胃，甩掉贅肉。

青椒

青椒里面的維生素c也是非常多的，如果說并不想老得太快或者是想要延遲衰老的話，多吃一點絕對沒有什么壞處，而且如果說臉上有色斑或者是皺紋的話，多吃一點也是可以延緩衰老，還可以抑制住我們的黑色素，能祛皺淡斑，排毒抗衰，增強體質。

香菜

香菜含有維生素C，胡蘿卜素，維生素B1，維生素B2，鈣，磷，鐵以及蘋果酸鉀，營養豐富。香菜中的胡蘿卜素含量豐富，能夠起到保護眼睛，呼吸道，腸胃黏膜的作用，有效防止病毒細菌感染，可以排毒殺菌，從而提高機體免疫力。另外，香菜中的維生素C和鉀具有擴張血管，降血脂，降血壓和膽固醇，疏通血管的作用。