黃蘋(píng)果中幾乎不含脂肪和蛋白質(zhì)，而且天然果膠和纖維素都是黃蘋(píng)果中含有的重要成分，不但可以調(diào)節(jié)人類(lèi)胃腸蠕動(dòng)，還能清除人體腸道中積存的垃圾與毒素，平時(shí)人們食用黃蘋(píng)果，能在清排毒養(yǎng)顏的同時(shí)，起到潤(rùn)腸通便的重用作用。黃蘋(píng)果中含有豐富的維生素c和一些天然果膠，既能清除皮膚表層積存的垃圾與毒素，也能起到滋養(yǎng)肌膚、排毒養(yǎng)顏的重要作用。

面條菜也叫香爐草，別看它長(zhǎng)得不起眼，卻它既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，也能補(bǔ)血養(yǎng)顏，排毒抗衰。富含維生素、氨基酸和人體所需的多種礦物質(zhì)。含有的植物纖維素能清理腸道中積存的垃圾與毒素，也能縮短排便時(shí)間，平時(shí)食用能通便減肥，另外面條菜熱量特別低，幾乎不含脂肪，經(jīng)常食用對(duì)減肥瘦身預(yù)防肥胖也有很大的好處。

經(jīng)常吃一些紫薯，能美容養(yǎng)顏，更是有益身體健康的一種食物。它含有花青素，經(jīng)常吃一些的話(huà)能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，并且緩解便秘帶來(lái)的不適，更能將體內(nèi)的毒素排出，也可以溶解多余的油脂，自然能起到瘦身效果。女性朋友經(jīng)常吃了之后可以排毒抗衰，潤(rùn)膚養(yǎng)顏，呵護(hù)身體。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們?nèi)粘Ｖ斜容^常見(jiàn)的，但是大家還是不能小瞧，因?yàn)樗鼈兯械臓I(yíng)養(yǎng)成分以及養(yǎng)生價(jià)值正是我們所需要的。在春夏這個(gè)交替的季節(jié)，大家一定要注意補(bǔ)水，因?yàn)樵谶@個(gè)季節(jié)的溫度比較高，體內(nèi)的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運(yùn)動(dòng)，早上要早起，保證好的睡眠習(xí)慣，以適應(yīng)自然界的生發(fā)之氣。養(yǎng)生最重要的就是持之以恒，千萬(wàn)不可三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)！