炎熱的夏季即將到來，隨著天氣越來越熱，很多人也開始變得懶惰，不想下廚房。不過，人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌。所以飯還是要吃的，尤其是家里有孩子的，不管寒冬還是酷暑，家長都會克服身體想要偷懶的本能， 下廚房做出美味菜肴，希望孩子吃的健康營養，身體好腦子棒，促進發育成績好。而很多適合孩子吃的果蔬菜肴，對于大人來說也是很不錯的，夏天應該如何進行養生，這是一個很關鍵的問題，接下來，我們就來一起看看今天的咨詢，大家不妨可以了解一下，關注小編，帶你了解更多養生方面的內容，專注養生不迷路！

高血壓、高血糖和高血脂被人們并稱為3高，威脅著心腦血管的健康，可以說是對人們健康威脅最大的慢性病。但是在3高之后，第四高也出現了，就是高尿酸。很多人對尿酸都沒有概念，甚至很多高尿酸的患者也并不重視，但是高尿酸對我們健康造成的威脅卻并不小，不僅會引發痛風，嚴重的時候還會引發腎衰竭。

高尿酸和三高一樣，往往是吃出來的，長期只喝飲料不喝水，長期進補等等，都會引發高尿酸，所以我們在日常生活中，首先要從吃的方面預防，以下3類食物再饞也不能多吃了。

首先，嘌呤類物質在進入人體之后們就會引發人的尿酸升高，所以富含嘌呤類的食物我們首先就要少吃，比如動物內臟。動物內臟是一種非常適合做成重口味菜的食材，非常的下酒，所以高尿酸人群往往都是愛喝酒的人群。想要遠離高尿酸困擾，首先要戒酒，戒酒之后很多引發高尿酸的下酒菜我們就不會再吃了，所以從一定程度上也能預防高尿酸。

除了內臟類和酒以外，海鮮類的食物也不宜多吃，海鮮中往往也含有非常高的嘌呤，而且往往越不新鮮的海鮮中，嘌呤類物質就越多。新鮮的蝦和魚有助于健康，可以適量攝入，但是深海魚因為撈上來的時候就已經死掉了，不管怎么保存，都不能多吃，而且貝殼類的海鮮往往嘌呤含量更高，所以也不能吃。

除了以上3類食物不宜多吃以外，我們還需要注意多吃一些可以降尿酸的食物，來預防或者緩解高尿酸，比如新鮮的蔬菜水果，這些食物中含有大量的維生素，可以幫助人體代謝，減少血液中的尿酸，同時我們應該多吃一些五谷雜糧，比如紅薯和各種谷物，他們都能幫助我們降低尿酸。

我們會發現高尿酸人群不宜吃很多富含蛋白質的食物，比如海鮮和豆制品，所以高尿酸人群也應該多吃一些禽類的肉，來補充身體所需要的蛋白質。蛋白質不光能增強我們的體質，還能提高免疫力，如果為了預防尿酸升高而引起蛋白質不足，那可就得不償失了。

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