玉米須有促進腸道蠕動，排毒祛濕的功效，配合陳皮烏梅，其祛濕效果非常的不錯，每天喝上一杯，排出五臟濕毒，越喝越年輕。夏季人們?nèi)菀棕潧觯陨梢杂行У仳?qū)除體內(nèi)多余的寒氣，讓身體更加輕松無負擔(dān)。將生姜切成片之后加熱水煮沸，然后放入適當(dāng)?shù)姆涿酆蜋幟手涂梢粤恕?/p>

黃心菜不但造型獨特，營養(yǎng)價值也很高，尤其是女性食用以后有諸多好處。經(jīng)常食用可以潤腸通便，清腸排毒，既能促進人體代謝，又能滋養(yǎng)肌膚，可以起到祛皺護膚的作用。而且黃心菜中還含有豐富的天然果膠，不但可以祛皺潤膚，還能延緩衰老。

柿子這種水果中不但含有豐富的膳食纖維，還含有大量的天然果膠，這種果膠屬于水溶性纖維，它們一起被人體吸收以后能潤腸通便，預(yù)防緩解便秘，另外柿子還能加快身體內(nèi)脂質(zhì)的分解與代謝，能減少垃圾在人體內(nèi)堆積，平時人們多吃柿子既能排毒也能減肥。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們?nèi)粘Ｖ斜容^常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養(yǎng)成分以及養(yǎng)生價值正是我們所需要的。在春夏這個交替的季節(jié)，大家一定要注意補水，因為在這個季節(jié)的溫度比較高，體內(nèi)的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運動，早上要早起，保證好的睡眠習(xí)慣，以適應(yīng)自然界的生發(fā)之氣。養(yǎng)生最重要的就是持之以恒，千萬不可三天打魚兩天曬網(wǎng)！