經常脫發，頭皮還癢？老中醫：戒2事吃1物，發量翻倍，不癢不油膩

快節奏的生活黑白顛倒的作息，昏昏沉沉的清晨擁擠不堪的地鐵，脫發青年、禿頭少女逐漸攻克這座城市，雖然是自嘲，但不可否認，越來越多的年輕人，脫發現象越來越嚴重。

什么是脫發？

脫發是指毛囊受到外界干擾，失去生命力后停止長出頭發，原本長出的頭發也因為毛囊萎縮而松動脫落，所以才會出現掉發。但是因為脫發時毛囊萎縮的數量遠遠多于休止期的頭發，所以掉發的數量遠遠多于正常掉發的數量。

脫發是一種病態的掉發，是指非正常狀態下頭發的大量脫落現象，脫發后頭發很難再次自行長出，或者即使長出來也是細軟的形態上和正常粗壯的頭發差別較大，并且這些細軟的頭發也會很快再次脫落，并且最終不再長出頭發，毛囊完全進入被動休眠。

你是真的脫發嗎？

①在掉發的正常情況下，人每天會掉落20到80根頭發，一般在不經意間脫落所以很難發現，只有在洗頭或者是梳頭時才會發現，并且數量較少。

②但脫發的數量遠超這一水平。一般脫發每日掉發數量遠超100根，甚至一天能掉200到300根，斑禿更為厲害，所以我們可以通過統計每日掉發數量來判斷。

脫發的4個主要原因

1、季節性脫發

在百度百科對季節性脫發的定義中，表明秋、冬季節脫發會較為明顯。尤其在季節交替的時期，會出現較為明顯的脫發情況。

2、錯誤的梳洗方式

如果你過多使用洗發水、頻繁洗頭、過度梳理頭發或用干毛巾暴力揉搓等都會導致頭發減少，所以請對你的頭發溫柔一些。

3、壓力大、長期緊張

長時間的焦慮會使你的頭發停止生長，高壓狀態下，免疫系統還會攻擊你的毛囊等。

4、節食減肥

長時間缺乏蛋白質會導致頭發停止生長，并導致頭發脫落，所以飲食上足量的蛋白質是必不可少的。

這些防脫發誤區，你需要知道

1、生姜不能防脫發，只會讓你越來越禿。

2、多洗幾次頭發就可以緩解脫發？只會促進頭皮的油脂分泌，加重脫發癥狀。

3、木耳、黑芝麻不會增加黑色素，更不會防脫、黑發。

4、按摩可促進頭皮的血液循環，防脫固發，但僅適用于有頭發的人。

脫發怎么辦？戒2事，吃1物，發量翻倍、不油膩

吃1物

喝水的時候放上幾粒墨烏果搭配蜂蜜泡水喝，水溫建議60度以下(溫度過高會破壞其中的花青素)，等待5分鐘左右即可飲用，也可以干嚼、泡酒，非常便捷。

墨烏果多產自寧夏地區，當地人一般都喜歡用其泡水喝，用來護發固發，因其含有較多的花青素，能夠提高發絲抗氧化力，潤發質，養頭皮。

研究證明每天補充一些花青素，可使脫發的發生率降低40%，因為自由基對組織器官的傷害中，最容易被傷害的首先是發絲，主要表現為發絲受損、脫發、白發增多，而花青素能有效阻擊“自由基”。

戒2事

1、頻繁燙染頭發

燙染發劑中的化學成分都會損傷頭發、頭皮和毛囊，使頭發的油脂分泌減少，使烏黑滋潤的頭發變黃變脆，失去光澤，并容易脫落，有的人還會因此發生過敏反應，導致皮炎。

2、吹風機靠得很近

這是個老生常談的問題了，吹發時,最好是分區吹干，從內而外，從上而下地吹。吹風機不能離頭發太近，否則溫度過熱會讓發質受損嚴重。正確的做法應該是讓吹風機保持15cm-30cm的距離來將頭發吹干。

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