炎熱的夏季已經(jīng)來了，大家可以正忙于如何去暑，可能會疏于自己的身體健康，這樣就可能會引起一系列身體上的疾病，這樣也是大家不希望看到的事情。小編再此提醒大家，在去暑的同時千萬不要忘了養(yǎng)生，這樣才會更有助于我們的身體健康！好了不啰嗦，接下來就讓我們一起看看今天的話題吧!

腸道垃圾多，建議多吃4種食物，排出毒素，消化脂肪，增強體質(zhì)

魚籽

魚籽富含蛋白質(zhì)，維生素A、D含量頗為豐富，準媽媽適量食用可以促進胎兒的生長發(fā)育和腦部發(fā)育。此外魚籽中豐富的鈣質(zhì)也對胎兒的骨骼發(fā)育很有益處，準媽媽適量吃一些還能讓寶寶擁有黑亮的頭發(fā)，漂亮的大眼睛。魚籽富含蛋白質(zhì)，維生素A、D含量頗為豐富，準媽媽適量食用可以促進胎兒的生長發(fā)育和腦部發(fā)育。此外魚籽中豐富的鈣質(zhì)也對胎兒的骨骼發(fā)育很有益處，準媽媽適量吃一些還能讓寶寶擁有黑亮的頭發(fā)，漂亮的大眼睛。

核桃仁

美容養(yǎng)顏也是核桃的重要功效之一，它含有的蛋白質(zhì)、氨基酸以及，煙酸，膽堿等微量元素都能直接作用于人類的肌膚，能減少自由基對人類皮膚細胞的傷害，同時它含有的維生素和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，還能促進皮膚細胞再生，平時人們多吃一些核桃

卷心菜

包菜中含有一種新型維生素叫做維生素U，其他的蔬菜中大部分都不含有這種維生素，而維生素U的主要作用就是保護粘膜細胞，其中就包含胃粘膜，因此對于有胃潰瘍和胃炎的患者而言可以適當?shù)氖秤靡恍┌恕０酥泻械木S生素C比較多，而維生素C能夠增強人體的體質(zhì)，增強免疫力和抵抗力。包菜中還含有一種維生素叫做維生素K，而維生素K能夠增強骨質(zhì)，有助于人體腸道的健康。

黃瓜

黃瓜里邊含有的水分非常的足，能夠很好的補充皮膚的水分，有著“天然美容食品”的美譽，而且黃瓜里邊含有一種丙醇二酸，它能夠起到消化脂肪的作用，所以常吃黃瓜可以是身形變得苗條，使皮膚變的細膩有彈性。黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽，抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。用黃瓜搗汁涂擦皮膚，有潤膚，舒展皺紋功效。

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