海帶是我們常見的水產(chǎn)類食材,一般在菜市場或者是超市都是有的賣的，是很不錯的養(yǎng)生食品。海帶含膳食纖維、煙酸、碳水化合物、維生素E、熱量及碘、鈣等多種營養(yǎng)成分，具有防癌抗癌、降壓降脂、提高免疫力、利尿消腫、美容養(yǎng)顏及減肥瘦身等功效作用

洛神花又名玫瑰茄、洛神葵，是錦葵科木槿屬的一年生草本植物，廣布于熱帶和亞熱帶地區(qū)，原產(chǎn)于西非、印度，十分美麗，有“植物紅寶石”的美譽。能軟化和保護血管，有降低人體中血脂和膽固醇的作用，能降低血壓，并具有清熱解暑、祛斑養(yǎng)顏、延緩衰老等功效。

我們都知道女人愛美是天性，沒有那個女人能抵抗得了。草莓中豐富的胡蘿卜素對我們的身體也是很有益處的，胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，可以明目養(yǎng)肝，具有保健功效。對于內(nèi)火有著很好的功效，而且中醫(yī)認(rèn)為草莓還具有一定的藥用價值，草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì)，對頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對治療失眠效果不錯。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們?nèi)粘Ｖ斜容^常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養(yǎng)成分以及養(yǎng)生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節(jié)，大家一定要注意保暖，因為在這個季節(jié)的溫度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習(xí)慣，以適應(yīng)自然界的生發(fā)之氣。養(yǎng)生最重要的就是持之以恒，千萬不可三天打魚兩天曬網(wǎng)！