炎熱的夏季已經(jīng)來(lái)了，大家可以正忙于如何去暑，可能會(huì)疏于自己的身體健康，這樣就可能會(huì)引起一系列身體上的疾病，這樣也是大家不希望看到的事情。小編再此提醒大家，在去暑的同時(shí)千萬(wàn)不要忘了養(yǎng)生，這樣才會(huì)更有助于我們的身體健康！好了不啰嗦，接下來(lái)就讓我們一起看看今天的話題吧!

開學(xué)后補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，讓孩子選擇四種食物，補(bǔ)腦活血，補(bǔ)充維生素

對(duì)身體健康大有好處的西瓜籽 西瓜籽中還有的天然油脂對(duì)人類腸道有一定潤(rùn)滑作用，能縮短人體排便時(shí)間，加快大便生成和排出，人們?cè)诔霈F(xiàn)腸燥便秘時(shí)，多吃一些西瓜籽就能讓癥狀減輕，另外它還含有豐富的膳食纖維，這種物質(zhì)與天然油脂一起被人體吸收，以后還能健脾養(yǎng)胃，提高脾胃消化功能。身體健康離不開科學(xué)的飲食搭配。

秋季養(yǎng)生離不開它，它是海帶 海帶是一種堿性食品，經(jīng)常食用會(huì)增加人體對(duì)鈣的吸收，在油膩過(guò)多的食物中摻進(jìn)點(diǎn)海帶，可減少脂肪在體內(nèi)的積存。身體養(yǎng)生離不開合理的飲食搭配。

秋季養(yǎng)生首先要考慮的食物是芋頭 芋頭含有豐富的皂角苷和黏液蛋白，還含有一些天然皂素以及多種對(duì)人體有益的微量元素，它能防止人體因缺少某些微量元素而出現(xiàn)病變，而且能維持人類身體生理機(jī)能正常，對(duì)人類的中氣不足和中氣下陷等癥都有明顯調(diào)理作用。另外，搭配定量的有氧運(yùn)動(dòng)，身體更加健康。

想要有個(gè)好身體，建議食用白菜 白菜中有一些微量元素，它們能幫助分解同乳腺癌相聯(lián)系的雌激素。白菜中的纖維素不但能起到潤(rùn)腸、促進(jìn)排毒的作用，還能促進(jìn)人體對(duì)動(dòng)物蛋白質(zhì)的吸收。中醫(yī)認(rèn)為白菜微寒味甘，有養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒之功。身體健康離不開科學(xué)的飲食搭配。

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