炎熱的夏季已經(jīng)來了，大家可以正忙于如何去暑，可能會疏于自己的身體健康，這樣就可能會引起一系列身體上的疾病，這樣也是大家不希望看到的事情。小編再此提醒大家，在去暑的同時千萬不要忘了養(yǎng)生，這樣才會更有助于我們的身體健康！好了不啰嗦，接下來就讓我們一起看看今天的話題吧!

人到中年，適合吃3種食物，美白護膚，延緩衰老，滋補身體

1.山竹

夏天經(jīng)常食用山竹的人，在滋補功能上面往往要比不經(jīng)常食用山竹的人群要好。主要就是因為山竹的果肉有大量的維生素，它的外皮的維生素含量也不低。每天適量的吃些山竹，能夠預(yù)防一些皮膚炎癥，對于皮膚有一定的保護以及滋潤之功效，可以起到美白護膚，延緩衰老，滋補身體。

2.柚子

柚子的果肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分,具有降血糖、降血脂、減肥養(yǎng)顏、抗衰老等功效。柚子還具有增強體質(zhì)的功效，它能幫助身體吸收更多的鈣及鐵質(zhì)。柚子所含的天然葉酸，可以預(yù)防貧血癥的發(fā)生，因此特別適合體弱者食用。

3、蛇莓

蛇莓中含有的礦物質(zhì)能幫助促進人體細胞的再生，促進新陳代謝，幫助細胞排出廢物，增加身體的健康。蛇莓中含有的氨基酸，比如谷酰胺以及絲氨酸等，能起到保肝護肝的作用，有助于緩解肝硬化，幫助保護肝臟。