炎熱的夏季已經來了，大家可以正忙于如何去暑，可能會疏于自己的身體健康，這樣就可能會引起一系列身體上的疾病，這樣也是大家不希望看到的事情。小編再此提醒大家，在去暑的同時千萬不要忘了養生，這樣才會更有助于我們的身體健康！好了不啰嗦，接下來就讓我們一起看看今天的話題吧!

女性養生推薦常吃3種食物，補益氣血，增強抵抗力

1.菠菜

菠菜其實是一種非常綠色健康的蔬菜，它的效果還非常的好，因為它的含鐵量非常的高，所以如果你貧血的話吃它是非常好的，同時它的維生素含量真的非常的多，所以說在抗衰老這方面效果也是很棒的，最重要的是他還能夠幫助我們排毒燃脂，清理腸胃，所以夏天適合可以多吃點。

2.無花果

無花果內含有大量汁液，可以增加人體中的津液而緩解口渴。里面富含的維生素對于男性勃起有很大幫助，無花果里富含的維生素跟胡蘿卜素可以促進食物消化，有排毒通便的功效。所以我們可以試著把無花果當做零食來吃，排毒養顏，補益氣血，增強抵抗力。

3、扁豆

扁豆可以增強淋巴細胞的活性，從而提高細胞的免疫活性，進而提高自身免疫力。扁豆中含有一些成分能對病毒的有抑制作用，可以有效的抑制病毒的生長，增強抵抗力。扁豆含有非常豐富的蛋白質和多種氨基酸，經常食用可以健脾養胃，增進食欲，補血養顏、滋補身體，好吃又不貴。