炎熱的夏季已經(jīng)來(lái)了，大家可以正忙于如何去暑，可能會(huì)疏于自己的身體健康，這樣就可能會(huì)引起一系列身體上的疾病，這樣也是大家不希望看到的事情。小編再此提醒大家，在去暑的同時(shí)千萬(wàn)不要忘了養(yǎng)生，這樣才會(huì)更有助于我們的身體健康！好了不啰嗦，接下來(lái)就讓我們一起看看今天的話題吧!

女性想要身體好，推薦3種食物，補(bǔ)充能量，排毒清腸，減少贅肉

1.燕麥片

燕麥片中有豐富的膳食纖維，可以增強(qiáng)人的免疫能力，延緩衰老。除此之外它還有消化的功效，它能幫助我們腸胃的蠕動(dòng)，對(duì)食物的分解消化幫助很大，排毒清腸，對(duì)便秘有緩解的作用。不僅如此，還能補(bǔ)充能量，它里面的亞油酸，可以降低身體的油脂，減少贅肉。

2.雞翅

雞翅含有多量可強(qiáng)健血管及皮膚的成膠原及彈性蛋白等，對(duì)于血管、皮膚及內(nèi)臟頗具效果。翅膀內(nèi)所含大量的維生素A，遠(yuǎn)超過(guò)青椒。對(duì)視力、生長(zhǎng)、上皮組織及骨骼的發(fā)育和胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育都是必需的。其蛋白質(zhì)較高，營(yíng)養(yǎng)豐富，且很容易被胃腸吸收，是排毒抗衰，美白肌膚的絕佳食品。

3、西蘭花

西蘭花是花菜的一種，又名青花菜、綠菜花等，是我們?nèi)粘Ｉ钪谐３缘囊环N蔬菜，不僅好吃而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，幾乎包含了人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)素，被譽(yù)為“蔬菜皇冠”。因?yàn)槲魈m花的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，有利于我們身體健康，又價(jià)格便宜，所以一直都受到人們的喜愛。一直都是我們餐桌上常見的食物之一。尤其是健身達(dá)人很喜歡的一種蔬菜，排毒養(yǎng)顏、改善體質(zhì)。