炎熱的夏季已經來了，大家可以正忙于如何去暑，可能會疏于自己的身體健康，這樣就可能會引起一系列身體上的疾病，這樣也是大家不希望看到的事情。小編再此提醒大家，在去暑的同時千萬不要忘了養生，這樣才會更有助于我們的身體健康！好了不啰嗦，接下來就讓我們一起看看今天的話題吧!

女性到了中年，3種食物每天吃一些，美白護膚、滋補身體

1.玉米

玉米之中富含豐富的植物纖維，對人的體力耐力的增強有很大的幫助，維生素A和維生素E幫助降低膽固醇，防止動脈硬化，減少老年斑，皮膚暗淡，呵護肌膚。含有豐富鈣物質有著降血壓的功能，其中包含的黃體素，可以抗眼睛老化，保護人的視力，好處多多。它的油脂含量十分低，早上吃它，健康養生，營養又瘦身。

2.橘子

橘子具有美容的作用。因為橘子的維生素C含量非常高，每天吃幾個就能滿足人一天的維C需求，食用后可有效抑制黑色素的形成，使皮膚變得更加水嫩。可以加強毛細血管的韌性、降壓減脂，延年益壽。另外，適量食用橘子還可以提高肝臟解毒作用。

3、云龍菜

云龍菜中含有多種基本維生素，包括重要的維生素A、B、C及K，有助于提升人體免疫機能，降低疾病感染的機率，甚至可以促進細胞生長，保護細胞受氧化破壞，能淡化色斑，撫平皺紋，皮膚更細膩，達到抗老效果。