炎熱的夏季已經來了，大家可以正忙于如何去暑，可能會疏于自己的身體健康，這樣就可能會引起一系列身體上的疾病，這樣也是大家不希望看到的事情。小編再此提醒大家，在去暑的同時千萬不要忘了養生，這樣才會更有助于我們的身體健康！好了不啰嗦，接下來就讓我們一起看看今天的話題吧!

女性到了中年，不妨吃3種食物，補血益氣，延緩衰老，滋補身體

1.桂圓

經常吃桂圓能夠幫助人們改善睡眠，失眠的人可以選擇多吃桂圓，可以安神養心，補氣血。長期有失眠癥狀的人就可以吃，同時，桂圓里頭包含的營養元素可以促進我們大腦的發育，改善虛冷的體質。所以女性常吃桂圓，能夠淡化色斑和皺紋，補血益氣，延緩衰老，滋補身體。

2.紅糖

紅糖真是個寶，因為紅糖具有補中益氣、祛寒暖身、調經補血的作用。對于部分女性來說，紅糖水能夠很好地緩解經期的疼痛和不適。紅糖含有豐富的微量元素，能益氣補血，對于產后或體質差的女性來說，是很好的補氣血“良藥”。

3、山楂

山楂也叫做山里紅，紅果，胭脂果，味道酸酸的，具有很高的營養價值和藥用價值，每天吃點山楂可以健脾胃，促進消化吸收，還可以降低血脂，疏通血管，有利于身體健康，美容養顏、補足氣血。