炎熱的夏季已經來了，大家可以正忙于如何去暑，可能會疏于自己的身體健康，這樣就可能會引起一系列身體上的疾病，這樣也是大家不希望看到的事情。小編再此提醒大家，在去暑的同時千萬不要忘了養生，這樣才會更有助于我們的身體健康！好了不啰嗦，接下來就讓我們一起看看今天的話題吧!

秋天養生，建議吃3種食物，去除皺紋，通腸排便，大肚腩不見了

豆瓣菜

豆瓣菜也叫西洋菜。這種蔬菜的嫩葉可以作食物。這種蔬菜富含蛋白質、碳水化合物、脂肪和其他元素。經常吃豆瓣菜能有效調節腸胃，促進消化。許多生活中有厭食癥或食欲不振的人經常吃豆瓣菜，使你的食欲越來越好。如果孩子在這個時期長大。可以多吃這道菜，補充鐵和鈣。

蛋黃果

蛋黃果，又叫仙桃，原產美洲熱帶地區。其味道口感介乎于番薯和榴蓮之間，風味很是獨特。它的營養價值非常高，富含維生素C、類胡蘿卜素、人體必須的十七種氨基酸、磷、鐵、鈣等營養成分，具有幫助消化、化痰、補腎、提神醒腦、活血強身、鎮靜止痛、減壓降脂等功效，一般人群都可以食用！

圓生菜

圓生菜是一種十分好的蔬菜，它又被稱為球生菜或者西生菜，不僅味道不錯，對人體也有著很多的功效。不夠恐怕很多人都還不太了解圓生菜吧。因其莖葉中含有萵苣素，故味微苦，具有鎮痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經衰弱等功效。圓生菜質地脆嫩，口感鮮嫩清香。在肉食量明顯增加的現代人中，圓生菜給人帶來清爽利口的美好感受，頗受人們喜愛。