炎熱的夏季已經來了，大家可以正忙于如何去暑，可能會疏于自己的身體健康，這樣就可能會引起一系列身體上的疾病，這樣也是大家不希望看到的事情。小編再此提醒大家，在去暑的同時千萬不要忘了養生，這樣才會更有助于我們的身體健康！好了不啰嗦，接下來就讓我們一起看看今天的話題吧!

女人不想早衰，常吃4種食物，改善氣色，清肝明目，預防血管疾病

南瓜藤

南瓜藤是夏季常見的一種食材,主要來源是在種植南瓜的時候,會產生一些莖葉為南瓜提供養分,多余的南瓜藤會摘下來食用。南瓜藤含有許多維生素和礦物質。還能促進消化，調節腸胃，這對身體非常有益。南瓜藤含有大量的鈣鐵和蛋白質等成分，能給我們身體補充大量的水分和營養，堅持吃一段時間后，還能改善貧血，讓你的氣色更加的紅潤。

紫蘇

紫蘇在中國種植應用約有近2000年的歷史，主要用于藥用、油用、香料、食用等方面。紫蘇能散表寒，發汗力較強，用于風寒表癥，見惡寒、發熱、無汗等癥，常配生姜同用；如表癥兼有氣滯，有可與香附、陳皮等同用。

苤藍

苤藍亦稱球莖甘藍，是一種蔬菜，甘藍的一個變種，十字花科，原產于地中海沿岸，中國栽培歷史悠久，以肥大的球莖為食部，球莖質地脆嫩，多以炒食為主，也可腌制成咸菜。營養成分每100g可食部中含有水分90g、蛋白質1.2g、膳食纖維1.3g、維生素C41mg，還含有芥子油和芳香醇。

西蘭花

常吃西蘭花能夠淡化面部色斑、增白肌膚,具有較好的美容養顏功效。西蘭花是高纖維蔬菜,纖維素能夠降低腸胃對糖類物質的吸收,可以降低餐后血糖水平,對糖尿病患者控制病情很有幫助,所以西蘭花也是糖尿病患者的理想蔬菜。

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