炎熱的夏季已經(jīng)來了，大家可以正忙于如何去暑，可能會疏于自己的身體健康，這樣就可能會引起一系列身體上的疾病，這樣也是大家不希望看到的事情。小編再此提醒大家，在去暑的同時千萬不要忘了養(yǎng)生，這樣才會更有助于我們的身體健康！好了不啰嗦，接下來就讓我們一起看看今天的話題吧!

秋天養(yǎng)生要會吃，常吃的食物，保肝補腎，美容美顏，提高免疫力！

甲魚湯

甲魚湯富含的龜板膠是大分子膠原蛋白質(zhì)，含有皮膚所需要的各種氨基酸，有養(yǎng)顏護膚、美容健身之效。對于一些上了年紀(jì)的人來說，喝甲魚湯可以延年益壽、強身健體、提高身體免疫力。但喝甲魚湯后，不建議吃柿子，有可能會導(dǎo)致拉肚子。脾胃虛弱或消化不良人群不宜同時食用。

黑木耳

黑木耳營養(yǎng)價值很高，是美白肌膚的佳品，且含鐵量最高，也可以補血養(yǎng)顏，抗衰老，滋養(yǎng)肌膚。還可放松肌肉和神經(jīng)，避免緊張不安、焦躁易怒，幫助入睡，延緩衰老、補血養(yǎng)氣。，對我們的健康很有幫助。

苤藍(lán)

苤藍(lán)亦稱球莖甘藍(lán)，是一種蔬菜，甘藍(lán)的一個變種，十字花科，原產(chǎn)于地中海沿岸，中國栽培歷史悠久，以肥大的球莖為食部，球莖質(zhì)地脆嫩，多以炒食為主，也可腌制成咸菜。營養(yǎng)成分每100g可食部中含有水分90g、蛋白質(zhì)1.2g、膳食纖維1.3g、維生素C41mg，還含有芥子油和芳香醇。

榛蘑

榛蘑含有人體必需的多種氨基酸和維生素，經(jīng)常食用可加強肌體免疫力、益智開心、延年益壽等作用。而且榛蘑的維生素E含量高達(dá)36%，能有效地延緩衰老，防治血管硬化，祛皺美容，潤膚的功效。另外，含有豐富的纖維素，還有助消化和排毒清腸的作用。

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