炎熱的夏季已經來了，大家可以正忙于如何去暑，可能會疏于自己的身體健康，這樣就可能會引起一系列身體上的疾病，這樣也是大家不希望看到的事情。小編再此提醒大家，在去暑的同時千萬不要忘了養生，這樣才會更有助于我們的身體健康！好了不啰嗦，接下來就讓我們一起看看今天的話題吧!

秋天到了，離不開的食物，排毒素清，祛皺美容，促進肝臟解毒

覆盆子

覆盆子是一種很受歡迎的水果，它的味道酸甜，營養豐富，由眾多核果聚合而成，果實香味宜人，口感獨特。紅彤彤的，長得有點像小草莓，吃起來也像草莓一樣甘甜多汁。含有較為豐富的抗氧化物質和水楊酸、酚酸等成分，具有較好的健腦益智作用，適合老年人及用腦較多者食用。還含有豐富的花青素、維生素C以及黃酮類物質等，具有很好的抗氧化作用，可以起到很好的美容養顏、抗衰老的作用。

蓮子

蓮子味苦，其中含有蓮心堿、異蓮心堿等生物堿，能夠清熱降火，特別是對于心火旺盛非常有幫助，也能夠緩解口舌生瘡等癥狀。蓮子中含有的非結晶形生物堿N－9有助于降壓減脂，排毒清便，其中的鉀元素含量要高于一般的食物，鉀元素能夠擴張血管，維持心臟功能。

豆瓣菜

豆瓣菜中含有大量的維生素C、膳食纖維和葉酸，能夠祛皺抗衰，清理體內毒素，具有很好的清理腸胃、增強體質的功效。常食豆瓣菜還能夠預防高血壓，預防心血管疾病的發生，孩子吃了保護視力，還能緩解四肢無力。

海膽

海膽黃不但味道鮮美，營養價值也非常高，每100克鮮海膽黃中含41克蛋白質、32.7克脂肪，而且含有維生素A、D各種氨基酸及鐵、磷、鈣等營養成分。海膽卵所含的脂肪酸對預防某些心血管疾病有很好的作用。中醫認為海膽卵味咸，性平，具有軟堅散結、化痰消腫之功效。

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