炎熱的夏季已經來了，大家可以正忙于如何去暑，可能會疏于自己的身體健康，這樣就可能會引起一系列身體上的疾病，這樣也是大家不希望看到的事情。小編再此提醒大家，在去暑的同時千萬不要忘了養生，這樣才會更有助于我們的身體健康！好了不啰嗦，接下來就讓我們一起看看今天的話題吧!

秋季養生，多食4種食物，降壓減脂，降脂減肥，愛吃就賺了

甘蔗

甘蔗是一種性質寒涼的食材，那么身體虛寒的人群，在食用甘蔗以后會讓身體虛寒的癥狀加重，會引發胃腹寒痛，對身體健康不利，因此適合吃甘蔗。甘蔗這種食材也有多個不同的品種，其中黑皮甘蔗和表皮甘蔗最為常見，黑皮甘蔗的性質溫熱，平時食用會讓人體內熱毒積存，那么咽喉腫痛的人群，多是體內火旺的人群，他們不適合吃黑皮甘蔗，不會讓上火的癥狀加重。

空心菜

空心菜富含多種營養成分，其葉子和梗均可食用，生活中很多人都喜歡吃，是一種婦孺老少皆宜的平價蔬菜，夏季食用最多。此外，空心菜中的果膠能夠促進體內有毒物質的排泄，同時促進體內毒素的排泄，從而減少色素沉著，讓面部肌膚潔白細膩。

四季豆

四季豆是一種營養價值很高的蔬菜，它含有大量的優質蛋白，還含有一些不飽和脂肪酸，硫碘素、尼克酸以及視黃醇等物質的含量也很高，人們食用它以后可以很容易把這些成分吸收和利用，對提高身體健康水平有一定的好處。常吃四季豆可以健脾養胃，袪皺淡斑，延緩衰老，去除體內濕氣，對身體有很好的保健作用。

綠橙

正宗瓊中綠橙有自然芳草之味，拿個瓊中綠橙慢慢聞，會感覺到有一些自然橙香味浸入鼻中，普通橙子的香味遠不及瓊中綠橙。綠橙中富含維生素c，維c具有保護牙齒健康，預防動脈硬化，清除自由基防癌，保護細胞、解毒，保護肝臟，提高免疫力、應急能力。

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