炎熱的夏季已經來了，大家可以正忙于如何去暑，可能會疏于自己的身體健康，這樣就可能會引起一系列身體上的疾病，這樣也是大家不希望看到的事情。小編再此提醒大家，在去暑的同時千萬不要忘了養(yǎng)生，這樣才會更有助于我們的身體健康！好了不啰嗦，接下來就讓我們一起看看今天的話題吧!

人到中年，多吃四種食物，養(yǎng)護皮膚，呵護肌膚，排毒抗衰又瘦身

血糯米

血糯米對人類的肝臟有一定滋養(yǎng)作用，它既能提高肝臟解毒功能，又能減少藥物和化學物質對人類肝臟的傷害，而且能修復受損的肝細胞，就是經常食用血糯米，能防止肝臟病變。血糯米中含有的氨基酸和微量元素以及維生素，都能直接作用于人類的皮膚，能讓人們的皮膚變得細嫩，光滑而有彈性。再加上有研究表明血糯外殼中含有花青素抗氧化劑成分，對于美容是有一定效果的。

香櫞

香櫞也叫枸櫞、枸櫞子，它是蕓香科柑橘屬的一種灌木或小喬木的果實。目前主要分布在我國的臺灣、福建、廣東、廣西等全年氣候相對溫和的地區(qū)。它具有喜溫暖、喜濕潤、怕霜凍、不耐寒等特點；一般種植地會選擇在高溫高濕地區(qū)。入藥可用于肝胃氣滯、胸脅脹痛等癥。

黑橄欖

黑橄欖含鈣質和維生素C，營養(yǎng)豐富，其中維生素C的含量是蘋果的10倍，梨、桃的5倍。其含鈣量也很高，且易被人體吸收。是一種維生素含量特別高的食材，特別是維生素C的含量十分出色，平時人們食用黑橄欖以后能滿足身體對多種維生素的需要，可以促進身體代謝，排毒消脂，祛皺抗衰，營養(yǎng)又瘦身。

香菜

香菜是一種常見的蔬菜，它的維生素C含量很高，可以預防風寒感冒，提高身體新陳代謝功能，起到美容養(yǎng)顏的作用，多補充維C還能美白肌膚哦，而且多吃香菜能夠有助于促進食欲，對于胃口不好的人很適合。

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