現在剛剛到了炎熱的夏天，相信大家一定苦于夏天的酷暑，往往這個時候，更容易把健康拋之腦后，于是就可能會帶來許多疾病的出現，很多人往往也不愿意看見這個現象。這個時候，我們要把養生提上行程，于是健康才會越來越好。接下來，我們就開始今天的正題，讓我們一起聊聊關于養生的這些事！

超市很常見的3種食物，排毒養顏、延緩衰老，好吃又不貴！

洋蔥

洋蔥富含低聚糖，能給腸道內的益生菌補充養分，刺激其增長，可有效預防因腸道菌群不平衡而導致的便秘、腹瀉等多種問題。生吃洋蔥保健效果最好，可以涼拌或加入沙拉中。

楊桃

楊桃是生活中常見的水果之一，因為其汁液較多，而且熱量低，適合糖尿病患者進食。楊桃的果肉比較香醇，而且有潤腸通便，清熱解毒，消滯利咽，輔助降低血糖的功效。除此之外，楊桃還含有蘋果酸，檸檬酸等物質，進食之后可以改善消化，促進食欲。

西紅柿

西紅柿富含茄紅素，維生素C等成分，其抗氧化超強，常吃能延緩皮膚衰老。不過值得提醒大家的是，西紅柿宜煮熟吃，效果更好。因為煮熟后的西紅柿的茄紅素含量會翻倍。