現(xiàn)在剛剛到了炎熱的夏天，相信大家一定苦于夏天的酷暑，往往這個(gè)時(shí)候，更容易把健康拋之腦后，于是就可能會(huì)帶來許多疾病的出現(xiàn)，很多人往往也不愿意看見這個(gè)現(xiàn)象。這個(gè)時(shí)候，我們要把養(yǎng)生提上行程，于是健康才會(huì)越來越好。接下來，我們就開始今天的正題，讓我們一起聊聊關(guān)于養(yǎng)生的這些事！

適合秋季吃的3種食物，美容養(yǎng)生、滋潤(rùn)肌膚，好處多多！

釋迦果

它通常被稱為釋迦牟尼，起源于臺(tái)灣、福建、廣東和廣西。它不僅外形與荔枝相似，而且味道與荔枝非常相似。果肉呈乳白色，它嘗起來很甜，種子是黑色的。表面覆蓋著許多柔軟的外殼，皮膚有點(diǎn)粗糙，但這些外殼富含鐵。改、碳水化合物和高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但許多人吃東西時(shí)會(huì)剝皮。

蘋果

蘋果是一種酸甜可口的水果，但是蘋果中的糖分不容易被人體快速吸收，所以適量的吃一些蘋果，不會(huì)導(dǎo)致血糖波動(dòng)幅度過大，甚至能夠起到降低血糖的作用，特別適合糖尿病人餐后一小時(shí)吃。糖尿病在平時(shí)長(zhǎng)期適量的吃一些蘋果，能夠增強(qiáng)身體的免疫功能，而且能夠防治便秘，可以促進(jìn)腸胃功能，還有一定的防癌效果。

草莓

草莓屬漿果，含糖量高達(dá)6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚彈性，具有美白和滋潤(rùn)保濕的功效。另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面。