炎熱的夏季已經(jīng)來了，大家可以正忙于如何去暑，可能會疏于自己的身體健康，這樣就可能會引起一系列身體上的疾病，這樣也是大家不希望看到的事情。小編再此提醒大家，在去暑的同時千萬不要忘了養(yǎng)生，這樣才會更有助于我們的身體健康！好了不啰嗦，接下來就讓我們一起看看今天的話題吧!

超市里常見的四種養(yǎng)生食物，排毒養(yǎng)顏，延緩衰老，好處多多

桑葚

桑葚為桑科落葉喬木桑樹的成熟果實，是中老年人健體美顏、抗衰老的佳果與良藥。含有豐富的酸性物質(zhì)，可加速脂肪和蛋白質(zhì)分解，具有健脾胃助消化的功效。還含有大量人體所需的微量元素，具有補(bǔ)血滋陰、生津潤燥和補(bǔ)肝益腎作用。對于女性來說，經(jīng)常服用可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老。

馬蘭頭是一種蔬菜類型，有著豐富的營養(yǎng)物質(zhì)和礦物質(zhì)，還含有的維生素和礦物質(zhì)是比較多的，可以清熱解毒，還能提高體質(zhì)，而且也可以有利尿的功效，對于散熱也有一定的好處。也可以起到止血消炎的作用。同時補(bǔ)充了豐富的蛋白質(zhì)，可以有清熱解毒去火的效果。

香蕉含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠滿足身體所需。能吸收豐富的纖維素，可以加快腸胃蠕動，能增加人體腸道內(nèi)糞便的體積，可以加快大便生成與排出，可以有效減少便秘發(fā)生，可以保護(hù)胃黏膜，也能調(diào)節(jié)胃酸分泌，能防止胃部病變，可以大大降低胃潰瘍的發(fā)生機(jī)率。 香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進(jìn)腸胃蠕動，香蕉對減肥相當(dāng)有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。

橘子在日常生活中，不僅美味爽口，而且橘子具有豐富的營養(yǎng)價值。橘子中含有豐富的維生素，能夠增強(qiáng)人體自身的免疫力，起到強(qiáng)身健體的作用。能使人的血管保持正常的彈性和密度，減少血管壁的脆性和滲透性，防止腦溢血的發(fā)生。橘子中含有維生素A，適量的吃橘子能夠增強(qiáng)人體在黑暗環(huán)境中的視力，并且能夠治療夜盲癥。適量的吃橘子能夠緩解肥胖，起到減肥瘦身的效果。

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