蛇皮果

人體中過量的鈉是引起高血壓和中風的一個重要因素。而蛇皮果含有充足的鉀，可與體內過剩的鈉結合并排出體外，從而降低血壓。同時，鉀離子能有效保護血管，并降低高血壓、中風的發生率。 平時多吃蛇皮果能起到排毒美容的重要功效，蛇皮果這種水果中含有大量的天然果膠，這種物質可以清理人體內積存的多種毒素。

巴沙魚

巴沙魚是含有非常大量的高質量蛋白質，還有非常豐富的維生素，適量地食用巴沙魚可以幫助促進人體代謝速度，還可以有效提高人體中各個器官的功能。 巴沙魚中含有非常豐富的微量元素，尤其是鈣元素豐富，可以幫助我們有效促進骨骼發育，很好地預防骨質疏松情況的產生。

人參果

人參果內含有大量汁液，可以增加人體中的津液而緩解口渴，對于女性美白養顏很有功效。人參果還可以增加人體中的津液而緩解口渴，咽喉干燥等病。人參果富含多種維生素，維生素C還能軟化血管，刺激造血功能，增強機體抗感染能力。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春夏這個交替的季節，大家一定要注意補水，因為在這個季節的溫度比較高，體內的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生發之氣。養生最重要的就是持之以恒，千萬不可三天打魚兩天曬網