又到了一年里最難熬的酷熱的天氣了，我們常常會說“小暑大暑，上蒸下煮”，可見高溫對于人們的影響也是挺大的，隨著小署的來臨，可能會面臨降雨的現象，氣溫會更加高，可能會進一步干擾到我們的食欲，這個時候，我們可以適當的多喝一些綠豆湯來改善我們的食欲,接下來，我們就來看看今天要給大家分享的內容！

女人過了40歲之后就要學會保養自己的身體了，適當的鍛煉自己的身體是非常有必要的，能讓自己的身體細胞時刻都保持良好的狀態。養成良好的飲食習慣也是非常有必要的，女人40歲后，多吃“天然膠原蛋白”，美白祛斑抗皺紋防衰老!

美容養顏

豬蹄是女性非常愛吃的食物，有非常好美容養生作用，豬蹄中含有大量的膠原蛋白，豬蹄在烹飪的過程中會轉化為明膠，明膠可以結合水分子從而補充女性皮膚缺失的水分和膠原蛋白，使得皮膚更加水嫩，白嫩，有彈性延緩衰老延年益壽。

補血

40歲之后要經常吃豬蹄，有非常好的滋補養生的作用，如果用豬蹄配合其他中藥食用，可以起到非常好的補血作用，有效治療貧血，血小板減少，白細胞變少等疾病。方法是：豬蹄1對，花生50克，大棗10枚。三者同燉熟爛后服食，有補氣生血之功。若有痛經、經量少等，可配合牛膝20克，黃酒50克，煮熟同食。

改善睡眠

年紀大了很多人都會出現失眠的現象，平時適當的吃點豬蹄能有效提高睡眠質量。主要就是因為豬蹄中含有豐富的甘氨酸，它是大腦中樞神經抑制性遞質，可以抑制神經興奮，從而預防神經衰弱，改善睡眠質量，有利健。如果你經常凌晨2、3睡不著，那么吃點豬蹄可以有效改善。