近幾年來，隨著生活水平的提高，心腦血管疾病的發病率也逐年增加，眾所周知，血栓是導致心腦血管疾病的罪魁禍首，血栓的形成主要與高血脂和動脈硬化有關，一旦身體出現血栓，會引起心臟和腦供血不足，細胞缺血壞死，輕則引起偏癱，嚴重時會導致死亡。

因此平時我們一定要注重血管的保護，很多人不知道血栓有很多“克星”，多吃以下這4種食物，可以有效降低血脂，預防血栓形成。　　

1、大蒜

大蒜是一種常見的調味蔬菜，它的味道特別辛辣，這是因為其含有大蒜辣素，這種物質能夠降低血液粘稠度，軟化血管，大蒜中的某種成分還能夠抗血小板聚集，預防血栓形成，是一種天然的血管抗凝劑，同時多吃大蒜還能起到促進食欲，抑菌防癌的作用。　　

2、木耳

木耳是常見的菌類食物，有著軟化血管，預防動脈硬化，抑制血小板聚集的作用，同時木耳中含有豐富的維生素k，可以降低血液粘稠度。

因此多吃木耳可以減少血栓形成，預防心腦血管疾病的發生，另外木耳中的膳食纖維還能促進腸道蠕動，清理腸道，改善便秘。　　

3、黑豆

黑豆是一種常見的五谷雜糧，因為其味道不佳，平時人們很少食用，實際上常吃黑豆可有效保護血管，黑豆中含有豐富的微量元素，可以有效降低血液粘稠度，保持血管通暢。

另外，黑豆含有某種脂肪酸，在人體內可以轉化為卵磷脂，起到健腦益智的作用。　　

4、山楂

山楂功效比較多，不僅可以當做食物，還能入藥治療疾病，常吃山楂能夠有效降低血液中膽固醇含量，預防血栓形成，山楂含有多種有機酸，可以促進消化酶的分泌，起到健胃消食的作用。

同時，山楂所含的黃酮類和維生素C、胡蘿卜素等物質能阻斷并減少自由基的生成，能增強機體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。　　

除了多吃上述4種食物外，平時我們還可以通過以下方式來保護血管，預防血栓發生。

1、堅持運動

隨著生活節奏的加快，現在很多人都缺乏運動，這會使血液循環減慢，容易引起血栓形成，從而導致心腦血管疾病，因此，堅持運動對健康是十分有益的，能夠及時將體內毒素排出，還能促進血液循環，降低血液粘稠度。

2、多喝水

多喝水是預防血栓形成最簡單的方法，充足的飲水量可以稀釋血液，促進血液循環，有效的降低血液粘稠度，尤其對于老年人來說十分必要，而且多喝水也有助于體內代謝廢物的排出，對身體是十分有益的。　

通過以上情況我們知道，平時多吃以上4種食物，可以有效的降低血脂，預防血栓，同時對身體健康也是十分有益的。

此外堅持運動、多喝水也能夠有效降低血液粘稠度，減少血栓形成的風險。一旦身體出現血栓，會危機生命，需要格外警惕，此時應該立即去醫院治療。

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