心血管疾病在臨床上有著極高的發病率，它嚴重的威脅人類的健康和生命。

據數據顯示，2019年因為心源性猝死的患者人數多達55萬，而患上心血管疾病的人數已經達到了3.3億。

在眾多的心血管患者之中，很多人都養成了以下五種不良習慣，大家要引以為戒。

一、抽煙、喝酒

人在吸入香煙里面的有害物質之后，會使腎上腺激素變得越來越高。

血小板發生聚集、內皮細胞劇烈收縮，血液的粘稠度也會升高，使心血管疾病發生，還會增加患上肺癌、肝癌、胰腺癌的風險。

人體若大量地攝入酒精，就會導致肝臟的解毒負擔加重，肝細胞受到損害，容易引發肝病。

不僅如此，長時間大量酗酒還會導致血小板數量增多，使血液變得更加粘稠，引起血壓和血脂升高，增加心梗或者腦梗的發生率。

二、暴飲暴食

很多人都有暴飲暴食的習慣。

而經常暴飲暴食會使腸胃的負擔加重，還容易引起身體發胖。

當身體變得肥胖之后，各大器官的功能就會下降，血脂和血壓也會升高，心臟負擔也會加重，患上心血管疾病便指日可待。

三、經常吃肥甘厚重的食物

所謂肥甘厚重的食物，主要是指糖分、鹽分、脂肪含量比較多的食物，經常吃這類食物就會使人患上高血壓、高血糖、高血脂、高尿酸等疾病風險大大增加。

尤其是高血壓、高血糖以及高血脂會對人體的血管造成極大的危害。患者若是不好好控制病情，還容易引起動脈粥樣硬化、血管壁變厚或者血管腔狹窄，生成血栓后對血管造成堵塞，影響到人體的血液循環。

四、久坐不動

在生活中，有很多人因為工作，學習的因素導致長時間久坐不動。

這樣不僅會導致身體無法得到充分的鍛煉，全身的血液循環減弱，還容易引起身體肥胖，出現高血壓、高血脂之類的血液疾病。

若是出現這些問題之后仍然沒有得到重視，患者的血管很有可能發生動脈硬化或者血栓，使心腦血管疾病的發生率大大增加。

五、熬夜

人在熬夜的時候會導致交感神經變得興奮，血壓因此升高，心跳的速度變得不規律，血管也會發生劇烈收縮，對心臟造成刺激和損害，長時間熬夜就容易引起心血管疾病發生。

而且熬夜還會導致內分泌變得失調，身體得不到充足的休息，各大器官的機能無法正常發揮，人體也會變得越來越弱，疾病更加容易侵犯身體。

任何人想要預防自己患上心血管疾病，就應該避免自己養成以上五種壞習慣，以免對心血管造成慢性損害。

如果發現自己有其中一種情況都應該趁早到醫院檢查血管。

尤其是50歲以后的人群，更要定期到醫院體檢，隨時關注自身的健康狀況。

患有高血壓、高血糖、高血脂之類的疾病也要積極地控制好自己的病情，出現異常情況之后及時到醫院就診，以免威脅到生命安全。

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