腦梗是中老年人常見的疾病，這種疾病具有很高的復(fù)發(fā)率。

在發(fā)病后，還會出現(xiàn)吞咽困難、肢體殘疾等癥狀，嚴(yán)重時甚至還會危及到生命。

而且很多人在發(fā)生這種疾病時都是突然發(fā)生的，會給人一種措手不及的感覺，這也是為什么人們覺得腦梗總是來勢洶洶的原因。

其實想要更好地遠離腦梗，生活中就要牢記以下這幾點。

1、戒煙戒酒

吸煙有害健康這是眾所周知的，長期大量的吸煙不僅會損傷到呼吸系統(tǒng)，還會對血管造成損傷。

香煙中含有很多的有害物質(zhì)，如尼古丁，焦油等，這些物質(zhì)被人體吸入以后，會長期堆積在血管壁內(nèi)，不僅會損傷到血管內(nèi)皮，還會使血液濃度升高，降低血液的循環(huán)速度，進而就導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，從而加重腦梗的風(fēng)險。

而喝酒是因為酒精會對大腦皮層造成一定的刺激，當(dāng)血液的供應(yīng)緩慢時，就會導(dǎo)致大腦缺氧，從而導(dǎo)致腦梗的發(fā)生。

因此想要更好地預(yù)防腦梗，生活中就要做到戒煙戒酒。

2、適當(dāng)多喝水

想要更好的預(yù)防腦梗，日常生活中還要堅持多喝水。

很多人沒有喝水的習(xí)慣，常常是非常口渴的情況下才喝，其實這時的身體已經(jīng)處于輕度脫水的狀態(tài)了，在平時的時候還是要堅持多喝水的。

尤其是在晨起的時候，經(jīng)過一夜的休息，身體處于比較缺水的狀態(tài)，這時喝一杯水，能夠很好的稀釋血液。

在睡前的時候也要補充身體的水分，對于經(jīng)常起夜的人群來說，在排尿后也要適當(dāng)?shù)匮a充一些水分，這樣能夠很好的預(yù)防腦梗的發(fā)生。

3、清淡飲食

想要更好的預(yù)防腦梗，還要在飲食上注意，盡量保持清淡飲食，尤其是晚餐，盡量少吃油膩的食物，也不要吃得過飽。

平時盡量多吃新鮮的瓜果蔬菜，也要適當(dāng)?shù)?strong>補充魚類，蛋類以及豆類等高蛋白的食物。

對于本身心血管就不太好的人，還可以適當(dāng)?shù)?strong>多吃黑木耳，大蒜等食物，這些食物具有抗凝的作用，適當(dāng)?shù)亩喑裕梢院芎玫仡A(yù)防腦梗。

4、少熬夜

要遠離腦梗，還要保持良好的生活習(xí)慣，在日常的時候不要過于勞累，保持規(guī)律的作息，少熬夜。

長期熬夜，不僅會導(dǎo)致血壓以及體內(nèi)膽固醇的含量升高，還會損傷到血管。

而當(dāng)人體長期處于高血壓和高膽固醇的狀態(tài)時，會增加心腦血管的發(fā)病風(fēng)險，因此在日常的時候還要保持血壓血脂的穩(wěn)定，那么就要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，少熬夜。

其實除了這些習(xí)慣以外，最重要的還是要有警惕性。

腦梗的發(fā)生并不是突然的，在發(fā)生之前也是有征兆的，如一段時間內(nèi)總是出現(xiàn)頭暈眼花，頭痛，肢體異常，全身發(fā)麻的癥狀，就需要引起重視了，這很可能是腦梗給出的信號。

發(fā)現(xiàn)這些異常后，應(yīng)及時檢查治療，以免造成病情加重。　

在患有腦梗后，會給患者的生活帶來很大的影響，因此在日常生活中一定要注意預(yù)防這種疾病。想要更好的遠離腦梗，可以參考上文提到的這些方法，另外還要養(yǎng)成定期體檢的習(xí)慣，定期的檢查身體，能夠及時地發(fā)展問題，同時也可以更好的預(yù)防腦梗。

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