眾所周知，卵巢是女性身體上最為重要的器官，首先，過了青春期后卵巢發育成熟，分泌雌激素和孕激素，使子宮內膜發生周期性的變化，臨床上稱之為月經來潮。

此外它還具有排卵的功能，只有卵巢健康，才能維持生育的能力。雖然很多人知道卵巢的重要性，但是無意當中做出了傷害卵巢的事情，導致女性朋友40歲之前就出現了卵巢功能衰退的問題，由此一來勢必會影響身體健康。

所以我們需要了解卵巢早衰的誘因，進而針對性的規避，醫生表示，主要包括以下4個。

　　1、頻繁熬夜

女性卵巢早衰跟經常熬夜這一習慣有關，因為人體各器官需要晚上進行修復，可如果總是有熬夜的習慣，卵巢便會不停的運轉，久而久之，卵巢的功能勢必會有所下降。

不僅如此，在熬夜的過程中，人體內分泌紊亂，由此雌性激素分泌不足，也會給卵巢增加負擔。

　　2、過度節食

　　為了擁有纖細的身材，積極減肥確實是無可厚非的事情，可如果沒有掌握正確的方法，很容易給身體造成傷害。

尤其是經常節食，體內攝取的營養物質減少，由此使得導致激素分泌量不足，從而出現月經不調以及卵巢功能衰退等情況。

　　3、精神壓力過大

　　女性較為敏感，平日里遇到一丁點事情就會有過于煩躁抑郁等情緒，這樣一來，也容易出現激素水平紊亂的情況，甚至導致內分泌失調，最終對卵巢造成明顯的傷害。

　　4、人工流產

如若在過夫妻生活時，沒有做好避孕的措施，就會增加意外懷孕的機會，而一些年輕人并沒有要孩子的打算，遇到此種情況很多人就會選擇人工流產，由此不光會給子宮造成損傷，還容易導致卵巢早衰。

這是因為在懷孕時身體內的孕激素雌激素水平都會上升，而進行人工流產后，激素短時間內快速下降，進而變容易導致激素紊亂，并且影響卵巢功能，最終誘發卵巢早衰問題。

　　想要卵巢健康，建議大家做好以下幾件事保養。

　　1、均衡膳食

想要保養卵巢，首先可以從飲食著手，多吃奶制品，魚蝦等食物，因為其中有豐富的植物性雌激素，可以彌補雌激素分泌不足對身體的影響。

　　2、堅持鍛煉

　　運動不光能夠增強人體的抗病能力，同時還能促進血液循環，由此卵巢部位也能得到足夠多的血液滋潤，進而才能延緩衰老的速度。

　　3、定期檢查

隨著年齡的增長，女性朋友還要定期到醫院做身體檢查，如若雌性水平過低，最好在醫生指導下服用相關的藥物，進而推遲卵巢功能的衰退期。

總的來說，卵巢早衰帶給女性的傷害非常之大，所以女性朋友應該了解容易降低卵巢功能的幾個因素，例如上文中提到的4個，只有針對性的規避掉，才能防患于未然。

與此同時，要想保養卵巢，建議做好三件事，其中有定期體檢，堅持運動，及均衡膳食。

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