作為一種常見的慢性疾病，高血壓也已經(jīng)成為現(xiàn)代人的一種慣病。

近日，著名醫(yī)學(xué)期刊《柳葉刀》發(fā)表了一篇新研究，這是世衛(wèi)組織和倫敦帝國理工學(xué)院的研究人員共同研究的。

此研究分析了來自184個(gè)國家30年以來超過1億人的血壓測量，結(jié)果數(shù)據(jù)顯示：在接近30年以來，高血壓患者數(shù)量翻了一倍，突破12億患者，其中還有超過一半患者尚未得到治療。

而其中，非洲和亞洲部分地區(qū)最為嚴(yán)重，肥胖、飲食習(xí)慣不合理、抽煙以及久坐不運(yùn)動(dòng)等，成為了最主要因素。

（全球報(bào)告診斷、接受治療和血壓得到有效控制的患者人數(shù)趨勢）

吸煙喝酒，為何會(huì)引發(fā)血壓上升？

香煙里含有不少的有害物質(zhì)，人在吸入之后就會(huì)導(dǎo)致大腦皮層異常興奮，使人體的激素異常分泌之后引起血管痙攣，血壓因此升高；

而喝酒之所以會(huì)引起高血壓，是因?yàn)?strong>乙醇進(jìn)入了人體之后就會(huì)被代謝為乙醛，會(huì)使血管出現(xiàn)粥樣硬化以及血壓升高的情況?！　?/p>

比起抽煙喝酒，這類食物已成為血壓上升的最重要因素

抽煙和喝酒雖會(huì)引起高血壓，但在生活中還有一種東西也是引起高血壓的罪魁禍?zhǔn)?，而且這樣?xùn)|西幾乎人們每天都會(huì)吃，它就是“高鹽食物”。

像泡菜、臘腸、臘肉、咸魚等食物主要是通過加入大量的鹽分之后腌制而成，吃起來口感比較咸，若是長時(shí)間大量的食用這類食物，就會(huì)對(duì)身體造成慢性損害，形成高血壓。

為何高鹽食物為什么容易引起高血壓？

一、水鈉潴留

由于高鹽食物含有比較多的氯化鈉，人們吃了這些食物后，身體里面的氯化鈉就會(huì)超標(biāo)，長時(shí)間下來就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)出現(xiàn)水鈉潴留的情況，還會(huì)使血容量變得更多，血壓也就因此升高。

二、血管的平滑肌腫脹

人們長時(shí)間的吃鹽分過多的食物就會(huì)因?yàn)轶w內(nèi)的鈉離子過量，血管的平滑肌變得腫脹起來，血管內(nèi)壁因此受到損害，管腔變得越來越狹窄，血液在血管腔里面流動(dòng)的時(shí)候壓力就會(huì)變大，形成高血壓。

一日三餐，該吃多少鹽合適呢？

任何人都應(yīng)該盡量避免在炒菜的時(shí)候加入過量的鹽分，少吃經(jīng)過腌制的食物，飲食口味要盡量以清淡為主，每天攝入的鹽分量不能超過6克，這樣才可以保證血管的健康。

若已經(jīng)患上了高血壓，每天就要盡量將鹽分的攝入量控制在4克以內(nèi)，這樣才可以避免血壓過度波動(dòng)，使高血壓的病情無法保持穩(wěn)定。

當(dāng)然了，可別因?yàn)檠獕罕容^高就拒絕吃鹽，因?yàn)辂}分也是人體所需要的營養(yǎng)成分。

除了需要做好日常生活注意事項(xiàng)，定期服藥同樣也不能忽視

患者平時(shí)應(yīng)該嚴(yán)格地按照醫(yī)囑服用降壓藥，不能擅自更改藥物的種類以及藥量，還要定期監(jiān)測血壓值，出現(xiàn)異常情況之后就要到醫(yī)院咨詢醫(yī)生，請(qǐng)醫(yī)生根據(jù)情況來調(diào)整藥物的種類以及藥量。

患者在服藥期間不能喝酒和濃茶、抽煙、吃過于辛辣刺激的食物，也要適當(dāng)?shù)劐憻捝眢w，不要久坐不動(dòng)或者熬夜，這樣才可以讓體質(zhì)變得更好，血壓也可以因此保持穩(wěn)定。

值得一提，除了繼發(fā)性高血壓，大多數(shù)的原發(fā)性高血壓都需要終生維持服藥，而副作用在合理藥物選擇下可以控制最小，遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于臨床獲益。

若有人在你面前說：吃了xxx藥，能夠徹底治愈，終生不再服藥。

那么，我勸你最好朝他，微笑地說一聲：

,西蒙開關(guān),w206,賽爾號(hào)圣光火鳥 http://www.cityruyi.com/lm-2/lm-1/9116.html