睡覺是人體各器官組織休息調整的時間段，只有睡眠質量較高才能達到好的效果，而且睡覺并不指的是晚上，午睡也必不可少。

經過了一上午的工作或學習，大腦和身體都很疲憊，如果沒有休息，下午的精神狀態便會受到影響，進而導致工作效率下降。

如果有困意的話，午睡確實是很好的習慣，而且經常午睡，身體上還能獲得以下6個好處。

1.緩解疲乏的感覺

其實無論上學還是工作，無論腦力勞動還是體力勞動，經過了一上午的奔波，勢必會消耗很多體力和精神，讓人覺得疲憊，如若中午沒有休息，下午的學習或工作效率便會下降。

反之，若是午睡便能夠緩解疲憊的感覺，并且恢復體力和精力，讓人有更加飽滿的精神狀態。

2.控制血壓

有關的研究數據顯示；睡午覺還能夠起到防止血壓升高的作用。

在工作時，大腦一直處于運轉狀態，而適當的午睡便能調整狀態。不過切勿睡太久的時間，否則會擾亂生物鐘，導致激素紊亂，尤其是腎上腺素大量分泌，反而容易升高血壓。

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經過了一上午的工作或學習，大腦和身體都很疲憊，如果沒有休息，下午的精神狀態便會受到影響，進而導致工作效率下降。

如果有困意的話，午睡確實是很好的習慣，而且經常午睡，身體上還能獲得以下6個好處。

1.緩解疲乏的感覺

其實無論上學還是工作，無論腦力勞動還是體力勞動，經過了一上午的奔波，勢必會消耗很多體力和精神，讓人覺得疲憊，如若中午沒有休息，下午的學習或工作效率便會下降。

反之，若是午睡便能夠緩解疲憊的感覺，并且恢復體力和精力，讓人有更加飽滿的精神狀態。

2.控制血壓

有關的研究數據顯示；睡午覺還能夠起到防止血壓升高的作用。

在工作時，大腦一直處于運轉狀態，而適當的午睡便能調整狀態。不過切勿睡太久的時間，否則會擾亂生物鐘，導致激素紊亂，尤其是腎上腺素大量分泌，反而容易升高血壓。

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