牛奶，自古以來就是作為一種“光環加身般”的存在。

畢竟牛奶的好處真的實在太多，含有豐富的鈣質好蛋白質，有益于骨骼健康，能夠促進身高增長，還可以幫助人體補充蛋白質并促進大腦發育，而且還能夠美白養顏，強身健體。

被譽為“白色血液”的牛奶，的確可以用“男女老少通殺”來形容。

正因如此，市面上對于牛奶也是五花八門，琳瑯滿目，什么早餐奶、兒童牛奶、果奶.....

但問題是，孩子有時候喝的“奶”，未必真的是牛奶！

這種飲料喝太多了不但無法起到補鈣的作用，甚至還會對健康造成影響。

這些奶，真不是牛奶

第一，兒童牛奶

市面上大多數的兒童牛奶都不是真正的牛奶，而是調制乳，屬于一種飲料。

由于很多孩子都喜歡吃甜的食物，為了滿足孩子們的需求，這些制造商在制造兒童牛奶時，就會往牛奶中添加大量的糖、調味劑。

雖然牛奶變得更好喝，但是已經沒有太多的營養了。

同時，因為兒童牛奶中的糖含量很高，會讓喝太多的孩子們影響自身的食欲。相關調查發現，兒童牛奶中的添加劑通常高于普通牛奶，攝入這么多的添加劑會給孩子的身體造成很多負擔。

第二，早餐牛奶

早餐牛奶也是一種偽裝成牛奶的普通飲料，早餐牛奶的名稱會讓人們不知不覺中將其誤認為這就是早上喝的牛奶，不少人會在早餐時飲用它。

但早餐牛奶本質上也是一種調制乳，和真正的牛奶是有區別的。

早餐牛奶往往會比較甜，因為加工過程中會加入很多糖，同時早餐牛奶具有多種口味，例如巧克力味、草莓味、小麥味等，之所以有如此多的口味，就是因為在加工過程中，添加了許多香精以及添加劑，如果飲用過多則不利于健康。

第三，乳酸菌

乳酸菌實際上是一種冒充牛奶的飲料，乳酸菌飲料中的糖分含量較高，飲用過多容易使人發胖。

很多人認為乳酸菌中含有許多有益菌，但其中所含的有益菌較少，根本無法發揮有效作用。乳酸菌實際上就是水、糖、香料和色素混合而成的飲料。

另外，我們隨機挑選一些網絡銷量不錯的一款含乳飲料，對比純牛奶的營養成分表來分析，你就會發現-----

含乳飲料中的蛋白質每100ml只有1克，而正常牛奶里蛋白質至少有3克。

最關鍵是，鈣含量也少得可憐，但添加的糖卻高得多。

所以飲料本身加點奶，本質上還是飲料。

咱們應該如何正確選擇牛奶？

在購買牛奶時，需要注意包裝上面的文字，以了解它是純牛奶、調制乳還是奶飲料，只要標明調制乳、乳飲料則說明不是真正的牛奶，因此需要盡可能少喝。

除了查看包裝上的文字外，還可以查看其成分表。純牛奶的成分表通常只有生牛乳。

如果除此之外還有很多其他成分，例如糖漿、麥精、飲用水等，則意味著它并不是真正的牛奶，只能算作一種飲料。

孩子喝的牛奶，真沒必要加糖

有些父母或許會想：孩子不喜歡喝牛奶，若帶點味道的牛奶，難道不是更好嗎？

針對這個問題，世衛組織營養促進健康和發展司司長 Francesco Branca 博士說：“從營養角度，人類飲食中并不需要添加任何糖。”

要知道，含有糖飲料危害可比我們想象要大得多，在一項針對于兒科學雜志研究發現：與嬰兒期沒有喝過含糖飲料的兒童相比，喝過的孩子肥胖率要高出 71%！

這也就意味著，兒童肥胖危險因素，含糖飲料是明確之一，而且從目前兒童肥胖率數據來看，也是逐年增高。

再加上，兒童時期經常接觸甜味食品，青少年時期甚至成年之后，對于甜味飲料和食品的偏愛也會進一步增加。

因此，給孩子喝的牛奶加糖，真沒必要，不僅畫蛇添足，而且還會影響到孩子一生的健康。

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