俗話說的好：十個女人里面有九個都是宮寒。宮寒就是說的女性腎陽不足，常見的癥狀是腰酸腿軟、小便清長、夜尿多、月經(jīng)推遲、性欲淡漠，還有些女性有痛經(jīng)的現(xiàn)象。

女人宮寒容易誘發(fā)三種婦科病，想要調(diào)整宮寒，這四招一定要學(xué)會。

長期宮寒對女性身體有幾大的損害，很容易誘發(fā)這三種婦科病：

第一、子宮疾病

子宮是女性孕育胎兒的地方，同時也是精子和卵子結(jié)合的必經(jīng)通道，宮寒會導(dǎo)致女性生殖系統(tǒng)的正常分泌，從而也會影響到正常來月經(jīng)，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，不僅如此，精子和卵子也無法正常結(jié)合，形成受精卵。即便是形成受精卵，不利于其發(fā)育和生長。

　第二、輸卵管疾病

很多女性輸卵管有疾病，也和宮寒有直接關(guān)系，因為宮寒所以輸卵管喪失了自身的功能。

當(dāng)輸卵管功能低下時，它末端撿拾卵子的作用也會受到影響，最終會導(dǎo)致卵子和精子不能更好的結(jié)合，無法完成受精卵，對女性生育有很大影響。

　第三、卵巢疾病

由于宮寒導(dǎo)致卵巢功能下降，無法正常排卵，同時影響到卵巢正常的內(nèi)分泌功能，這就會讓女性的激素水平直線下降，不僅是影響到女性正常來月經(jīng)，更是會影響女性的受孕。

綜上所述，宮寒會引起各種婦科疾病，那么如何調(diào)理宮寒呢？作為女性這些方法要學(xué)會。

　第一、穿戴要注意

想要調(diào)理好宮寒，首先要做的就是把保暖工作做到位。很多女生為了好看，穿露臍裝、低腰褲，這些服裝不能更好的保護腹部取暖，反而長期漏在外邊很容易著涼，腹部不舒服很容易影響到子宮。特別是來月經(jīng)的那幾天，更是要做好保暖工作。

第二、少吃寒涼食物

在飲食方面，女性盡量少吃寒涼食物，寒涼食物吃多了不僅會對腸胃造成刺激，引起腸胃疾病。

而且還會讓身體里面的寒氣比較重，大量寒氣在體內(nèi)堆積，對血液流動造成影響，反而會加重宮寒的癥狀。

　第三、積極參加運動

運動的好處有很多，不僅是強身健體，而且在運動過程中，會讓人的全身血液加速循環(huán)，運動完之后身體會覺得特別暖和，這對宮寒也有很大的幫助。

建議每天保持半個小時左右的運動就好，跑步、散步、瑜伽這些運動都可以試一試。

第四、情緒要樂觀

情緒也會影響到身體健康，好的心態(tài)可以幫助人化解郁氣，減輕宮寒的癥狀。

無論任何情況下，都要保持一個積極樂觀的心態(tài)，少生氣，心情不好時要及時排除內(nèi)心的負面情緒。

通過以上分析，大家對宮寒有了一定的了解，女性朋友一定要重視起來，如果發(fā)現(xiàn)自己有宮寒的癥狀，必須要馬上調(diào)整，關(guān)于調(diào)整的方法。

以上給大家介紹了四種，從飲食、穿戴、運動、情緒等等方面，都可以緩解宮寒癥狀，避免患上婦科疾病，有一個健健康康的身體。

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