說到秋天的第一印象，我想應該一千個讀者，就有一千個哈姆雷特。

不過對于小康醫生而言，秋天最大的特色，就一個字----干！

隨著氣溫逐漸下降，空氣的水分也逐漸降低，再加上人體水分往往會大量流失，這樣一來，身體上便容易出現4個干燥問題，進而影響到正常的工作和學習。

因此，面對秋季的干，咱們又有哪些解決辦法呢？

要錢沒錢，就連頭發都干到要脫發

處于深秋季節，環境濕度較小，頭發往往會變得干燥，進而容易出現干枯分叉等情況，使得發質受損。

如果想要改善的話，應該選擇滋潤型的洗發產品搭配護發素，這樣便能夠修復受損的毛鱗片，除此之外還得嚴格的控制洗發溫度，正常來說，38攝氏度左右即可。

同時，盡量不要長時間使用吹風機，否則吹風機中的熱風也會對毛發組織造成損傷。　　

有些人會用雞蛋清、醋，牛奶或者啤酒洗頭，從而希望能改善發質。

但事實上，本身洗發產品就可以保持清潔，若單純使用這些食品來洗頭，清潔功效是否到位還不好說，關鍵是為何不讓這些東西各司其職呢？

眼睛干，眼睛澀，一到秋天就發愁

進入深秋，很多人都有眼睛干澀發癢的表現。

主要原因是秋季干燥，淚液蒸發的速度加快，尤其是長時間待在空調環境中，更容易加速淚液蒸發，進而引起干眼癥。

這時要想改善就得采用正確的方法，例如使用熱毛巾敷在眼睛處10分鐘左右的時間，便能夠促進血液循環，由此增強瞼板腺功能，促使眼睛分泌更多的淚液。

最重要的，還是減少用眼時間，不要長時間盯著屏幕。

喝水，喝水，喉嚨干得很

秋天的時候，有些人總是有不停地干咳的問題，造成這一結果的原因就是體內水分不足。

如果想要盡快緩解的話，首先是得多補充水分，其次是注意飲食，多吃具有水分較高的食物，例如雪梨。

不過值得一提，雪梨可沒有什么潤肺的成分或者功效，它最大的好處就是水多，而且味甜！

擦！擦！皮膚干燥要爆炸！

皮膚出現脫屑和發癢，很有可能是過于干燥所導致。

再加上秋天的溫度突然下降，人體血液運轉便會受到影響，導致代謝功能變差，最終出現血液回流不通暢的問題，由此就會加重皮膚干燥瘙癢的癥狀。

建議在洗澡的時候不要過熱，同時避免食用過量清潔用品，用浴巾擦干身體后，立即擦上保濕霜。

同時，合理使用潤膚劑，能夠鎖住皮膚的水分，有效緩解皮膚干燥。

秋天要想去干，還能做好2件事：

1.晚上睡覺前多泡腳

泡腳是一種非常養生的習慣，特別是到了秋冬季節，人們的運動量比較少。

如若睡覺前堅持泡腳，便能加強體內循環，并且使毛細血管吸收更多的水分，這樣便能緩解皮膚干燥的問題。

2.多吃新鮮的水果和蔬菜

秋天，便秘問題困擾著大家，這時應該從飲食入手，多吃新鮮的水果和蔬菜。

由于新鮮的蔬果含有較多的水分以及纖維素，不僅能夠緩解喉嚨和皮膚干燥的問題，同時還能促進腸胃蠕動。　　

總而言之，秋天到來之后，空氣濕度下降，由此一來身體上便容易遭受4個干燥問題，其中包括喉嚨干燥，皮膚干燥，眼睛干燥和頭發干燥。

這種情況下,想要緩解的話，方法也很簡單，主要是多喝水，多運動，以及使用具有保濕效果的護膚產品。

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