在現實生活當中，吸煙的人群在不斷的增加。但是長期吸煙，不但會影響到人體肺部的健康，嚴重的會引發癌癥，因為象香煙當中含有的尼古丁、煙堿、煙草等有害物質在近入人體之后，難以在短時間內被排解。

因此，堆積在人體內的器官中，長此以往，會影響健康。那么，這一類需要做什么事情能夠更好的“拯救長期吸煙的身體”呢：

　　快嘗試這些方法，拯救你，因吸煙而受傷的肺：

　　1、多喝茶

長期抽煙的人群，建議在日常空閑的時候，養成喝茶的習慣。

因為茶葉當中含有的茶堿，茶多酚等元素，能夠有效的清除人體內多余的垃圾毒素，從而去幫助血液更加暢快的循環和流通，這樣對于維持心臟大腦以及其他器官的正常運作，是具有非常積極的意義的。

而且適當合理的喝茶，還能夠加速身體的排毒，從而減輕香煙當中的有害物質累積！

　2、堅持運動

對于長期吸煙的人群，想要維持肺部的健康，除了需要盡快戒煙之外，在日常空閑的時候，還應當積極的做一些鍛煉運動，比方說空閑的時候，做一下跑步、擴胸運動、游泳，都能夠有效的去鍛煉肺部，從而增加肺部的活力，以及清理垃圾毒素的能力。

這樣對于減輕煙對肺部的危害，也是具有一定積極意義的，但是需要長期的堅持，才能夠真正的有效！

肺部是否健康，可以通過這幾個標準進行檢測：

　　1、肺活量

在臨床醫學上，肺活量是判斷一個人肺部是否健康的一大重要標準，人們想自我檢測，可以先深吸一口氣，然后憋住，再用計時表開始計時，如果能夠維持40秒以上，那說明肺部的健康程度還是非常不錯的，需要加以保持，因為憋氣的時間越長，代表著人體的肺功能越強大！

　　2、呼吸狀況

長期吸煙會引發肺部問題，這一類人群日常的呼吸狀況相對于正常而言，是有較大區別的，長期吸煙的人群，呼吸比較沉重，而且帶有濃重的煙味。

除此之外，如果進行呼吸檢測的話，會發現這一類人群的呼吸頻率和深度也是不大一樣的。

尤其是長期性咽的人群，在日常生活當中會經常容易出現呼吸困難，或者是呼吸時伴隨著一定程度胸痛的情況出現，這也是需要緊急到醫院去檢查肺部健康的！

　3、咳嗽

抽煙的人群十個當中有九個是伴隨著不同程度的咳嗽，比方說有間接性的，或者是連續性的，尤其是對于老煙民而言，長期咳嗽是一種常態，但這不但會影響到肺部的健康，同時還會影響到支氣管的健康。

因為煙民喉嚨當中的痰一般都是濃痰，此時代表肺部已經受到細菌的感染，如果不及時的治療，這些細菌會游離到支氣管和咽喉部位，從而影響到這些器官和組織的健康！

總而言之，對于大部分長期吸煙的人群而言，以上介紹到的兩個方法非常的有效，但是需要長期的堅持，而且盡快的做到戒煙，這樣一來才能夠更好的去達到清除肺部毒素的效果，這樣對于降低人們患有肺癌的風險和概率，有極大的幫助意義。

除此之外，在平時大家也可以通過以上介紹到的幾個標準進行自我檢測一下肺部是否健康，尤其是長期吸煙的煙民們！

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