顧名思義，血栓指的就是血管當中所堆積的栓塊，它的存在不僅會阻礙血液循環(huán)，日積月累的情況下，甚至還會阻塞血管，輕則出現(xiàn)頭暈乏力，四肢冰涼的癥狀，嚴重的話，甚至還有可能導(dǎo)致腦溢血，心肌梗塞等疾病發(fā)生。

因此警告大家，如果最近一段時間莫名其妙的出現(xiàn)了頭部眩暈，胸部憋悶等幾個表現(xiàn)，就要考慮是不是血栓形成了，此時請盡快就診，同時堅持做好5件事，或許能夠消除血栓。

　　1、保持清淡飲食的原則

血栓之所以形成和日常生活中的不良飲食習(xí)慣息息相關(guān)，比如經(jīng)常吃油炸食物，其中的油脂含量過高，如果沒有盡快的消耗多余的熱量便會堆積在血管之中，最終形成血栓。

正是如此，大家才需要從飲食著手，離高熱量高脂肪的食物，多吃新鮮的蔬果，比如洋蔥，木耳，西紅柿等等，有助于加速代謝，促進脂類物質(zhì)的消耗。

特別是洋蔥這種蔬菜，其中還有一種叫做前列腺素a的物質(zhì)，它的主要作用是擴張血管，進而防止血管被堵塞。

　　2、保證飲水量的充足

如果體檢發(fā)現(xiàn)有了血栓問題的話，還可以多飲水來促進血栓的消散，因為多飲水能夠加速代謝，進而排出體內(nèi)堆積的垃圾和毒素，同時還能減輕膽固醇的含量。

當然，除了直接飲用白開水之外，還可以用三七粉或者蓮子心泡茶，因為三七粉具有活血化瘀的作用，而蓮子心的作用是降血壓，降血脂，避免血液過于粘稠。

　　3、堅持運動

無論處于哪一年齡階段，堅持做運動都是防止疾病發(fā)生的主要措施，特別是進入中老年之后代謝速度下降，如果再有血栓問題存在的話，更得積極的運動，這樣便能加快新陳代謝，促進血液循環(huán)，進而有助于消除血栓。

如果老年人不適合做強度過大的運動，建議大家選擇打太極拳，散步等方式。

　　4、遠離煙酒

眾所周知，抽煙帶給人體的傷害特別多，除了會影響肺臟和肝臟的功能之外，還容易給血管內(nèi)壁造成損傷，甚至促使血栓形成。

因此，為了避免血栓堆積引起更嚴重的后果，大家則需遠離抽煙喝酒的習(xí)慣。

　　5、充足的睡眠

消除血栓的另一措施還包括規(guī)律作息，因為經(jīng)常熬夜或者睡眠時間不足的情況下，容易出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)異常以及內(nèi)分泌紊亂等問題，最終影響到冠狀動脈的健康。

而若是保證睡眠時間的充足，便能夠維持各器官的正常運轉(zhuǎn)，以防血栓問題加重。

總的來說，如果體內(nèi)存在血栓，勢必會給健康造成威脅，所以大家平日里必須得多留意身體上的表現(xiàn)。

一旦莫名的有了手腳冰涼，頭部眩暈，心臟疼痛等表現(xiàn)，很可能是血栓形成的求救信號，請趕緊到醫(yī)院做詳細的檢查，配合醫(yī)生治療，同時堅持做好上文中提到的5件事情，或能夠溶解血栓。

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