近年來，冠心病、腦梗等心腦血管疾病的發病率越來越高，除了中老年人，不少青壯年也深受其害。

而之所以會患上心腦血管疾病，一方面與年齡增大、血管老化有關，另一方面，一些不良的飲食習慣也會導致血管受損，誘發心腦血管疾病。

因此，大家在生活中一定要注意調節好飲食，少吃一些可損害血管的食物，從而減少心腦血管疾病的發生風險。

那么，哪些食物可對血管造成傷害呢？

1、高鹽食物

許多人喜歡吃重口味的食物，導致鹽的攝入超標，而鹽攝入過多，對心血管、腎臟、骨骼都可產生損害，尤其是對心血管的損害更為嚴重。

鹽的主要成分是氯化鈉，攝入過多的鹽，可導致水鈉潴留，血容量增加，進而使血壓上升，而長期的高血壓又可對血管造成損害，誘發心梗、腦梗等問題。

2、甜食

太甜的食物不僅影響胃口，還會給身體提供過多的能量，造成肥胖，而一旦形成肥胖，體內的脂肪堆積，不僅影響個人形象，也會引發高血脂、高血糖等問題，在這一過程中，血管可受到損害，從而誘發腦梗等嚴重的后果。

因此，想要血管健康，應盡可能遠離甜食，如奶油、糖果、蛋糕、奶茶等。

3、油炸食品

油炸的食品吃起來又香又脆，但吃得過多，對健康十分不利。

油炸食品是高熱量、高脂肪的食物，攝入過多，可造成肥胖，還容易導致血脂、血壓升高，無形中增加了血管的負擔，還可能影響血液循環，最終誘發心腦血管疾病。

4、動物內臟

許多人都很喜歡吃動物內臟，如豬肝、小腸、大腸等，殊不知，動物內臟中含有大量的膽固醇、脂肪，長期食用，可導致血脂升高，并進一步危害到血管健康。

5、煙

長期吸煙的人更易發生動脈粥樣硬化。煙草中含有大量有害物質，它們可刺激、損傷血管，導致血脂、血壓升高，促進動脈硬化的形成。

據了解，煙齡達到10年的煙民，即使每天吸煙數量不多，一樣會出現動脈粥樣硬化，引發冠心病，一旦斑塊脫落，還可能導致心梗、腦梗，甚至造成死亡。

6、酒

生活中少量飲酒對血管有一定的擴張作用，可促進血液循環，但許多人飲酒時總是控制不住自己，長時間飲酒過量，酒精會刺激血管收縮，導致心臟負擔加重，血壓升高，久而久之，可引起心律失常、心功能不全、動脈粥樣硬化等，嚴重時可造成心梗。

因此，想要健康，一定要控制好飲酒的量，最好做到滴酒不沾。

血管受損對健康的危害特別大，嚴重時可危及生命，因此，大家在生活中應盡量遠離上述幾種食物，避免血管受到損傷，飲食上建議以清淡的食物為主，注意營養均衡。

除此之外，堅持適量的運動，規律作息，保持良好的心態都有益于血管健康，建議長期堅持。

,笨丫頭惹上拽惡少,icontact,奔馳手機 http://www.cityruyi.com/lm-2/lm-1/382.html