生老病死是人之常情，每個人都會面臨死亡的問題，只是時間早晚的問題，雖然很多人都比較避諱這個問題，但這是自然的規律，人類無法避免。

其實決定一個人壽命長短的因素有很多，有些人能夠無病無痛的活到一百歲，而有的人年紀輕輕就疾病纏身。

長命百歲是每個人都希望的事情，那么哪些因素決定一個人壽命的長短呢？通過這篇文章來了解一下。

決定一個人壽命長短的因素有以下這些。

1、基因的因素

基因是決定一個人壽命長短的因素之一，眾所周知男性與女性的基因是不同的，男性體內染色體數量要多余女性，根據相關的科學研究發現，女性的平均壽命要高于男性，這也是基因決定的。

男性體內有存在能夠損害壽命的基因，所以男性的壽命相對來說會比較短，基因是不可更改的，所以男性平時養成良好的生活習慣，這樣才會使壽命長一些。

2、心理的因素

所謂的心理因素指的就是性格的因素，有相關的研究發現，平時保持積極樂觀的心態能夠使壽命更長一些，平時心情很好能夠降低生病的幾率。

一個人如果長期處于抑郁、精神壓力較大的狀態下，身體的狀況也不會很好，就會增加發生疾病的幾率，而一些嚴重的疾病會影響到壽命的長短。

所以日常一定要保持樂觀開朗的心態，如果壓力比較大，一定要及時調節，如看看電影、看看書、聽聽音樂、或是及時傾訴，這些都能夠有效的幫助緩解壓力。

3、飲食的因素

日常的飲食習慣也會影響到壽命的長短，不健康的飲食習慣會使壽命變短，如飲食不規律，有一餐沒一餐的，餓的時候又暴飲暴食，經常吃一些垃圾食物，這些行為會對腸胃造成很大的損傷。

另外還有一些人日常節儉慣了，經常吃剩菜剩飯，這些食物中會含有一定致癌的物質，長期食用會增加患有癌癥的風險，而癌癥會嚴重影響到壽命。

所以日常盡量少吃這些食物，要養成良好的飲食習慣，三餐規律定時定量，做到粗細搭配，適當多吃新鮮的蔬菜水果，這些對于身體健康都是很有好處的。

4、生活習慣

日常的生活習慣也能決定壽命的長短，平時如果總是吸煙酗酒、熬夜等，會對身體健康造成很大的傷害，尤其是長期熬夜，就等于慢性自殺。

熬夜的次數越多對于身體健康的影響就會越大，所以日常盡量避免這些不良習慣，要做到早睡早起，保證充足的睡眠。

由此可知，一個人壽命的長短會受到以上這些因素的影響，除了基因因素是人們無法改變的，其他的因素都能夠有效的避免。

想要更長壽，就要及時改掉上文提到的這些不良的習慣，日常要養成良好的生活習慣和飲食習慣，還要保持積極樂觀的心態，另外平時還要適當的運動，適度的體育鍛煉能夠增強自身的免疫力，對于身體健康是非常有好處的。

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