想必痛風(fēng)患者都會(huì)有這樣一種經(jīng)驗(yàn)，那就是在冬季時(shí)痛風(fēng)會(huì)相對更容易發(fā)作。

而痛風(fēng)之所以或容易在冬季發(fā)作，究其原因則是在于，冬季天氣寒冷，患者對水分的攝入，以及對尿液和汗液的排出都會(huì)相對較少，如此之下尿酸便會(huì)因無法被及時(shí)排出而堆積在體內(nèi)，從而誘使痛風(fēng)發(fā)作。

到此，想必眾多痛風(fēng)患者不禁要問：“那應(yīng)該如何才能避免痛風(fēng)在冬季的頻發(fā)？”其實(shí)痛風(fēng)患者若想要減少疾病在冬季的發(fā)作，只需堅(jiān)持以下這5個(gè)小習(xí)慣既可。

　堅(jiān)持哪5個(gè)小習(xí)慣，可減少痛風(fēng)在冬季的發(fā)作？

　　1、加強(qiáng)對水的攝入

痛風(fēng)患者應(yīng)養(yǎng)成能夠主動(dòng)喝水的習(xí)慣，每日飲水量不得少于2000ml，特別是患者的每日總排尿量應(yīng)保持在2000ml以上。

痛風(fēng)患者對于所喝的水的選擇，可以是白開水、蘇打水或是淡茶水，但對于酒精飲料則應(yīng)絕對禁止，特別是當(dāng)患者處于在痛風(fēng)急性發(fā)作期時(shí)。

此外，各種含糖的飲料也應(yīng)避免，因?yàn)轱嬃现羞^多的糖分會(huì)抑制尿酸排泄。

　2、做好保暖工作

對于痛風(fēng)患者而言，若身體突然受到寒冷的刺激，也很容易會(huì)誘使痛風(fēng)發(fā)作，因?yàn)樵诘蜏丨h(huán)境中，尿酸鹽會(huì)更容易結(jié)晶。

所以，痛風(fēng)患者若想減少疾病在冬天的發(fā)作，則一定要做好保暖工作，尤其是對關(guān)節(jié)部位的保暖。

除保暖外，痛風(fēng)患者大多還會(huì)伴有身體肥胖或是超重的情況，而肥胖又會(huì)影響身體對尿酸的代謝，因此痛風(fēng)患者不僅要加強(qiáng)在冬季的保暖工作，同時(shí)還應(yīng)積極控制自身的體重。

3、保證有適量的運(yùn)動(dòng)

在寒冷的冬季，很多人都喜歡窩在家中保暖，如此之下人們的運(yùn)動(dòng)量便會(huì)嚴(yán)重下降，運(yùn)動(dòng)量的下降不僅會(huì)對人體的免疫力產(chǎn)生影響，同時(shí)其也會(huì)導(dǎo)致身體的新陳代謝速度減慢。

然而，痛風(fēng)原本就是一種代謝性疾病，所以運(yùn)動(dòng)的減少勢必會(huì)影響身體對尿酸的排泄，從而便也就會(huì)增加痛風(fēng)發(fā)作的幾率。

因此，即便是在天冷的情況下，痛風(fēng)患者也應(yīng)堅(jiān)持進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，提高自身的代謝功能，如此才能降低痛風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。

不過需要注意的是，在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)之前一定要做好保暖工作，且運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不可太過劇烈，以免對骨關(guān)節(jié)造成損傷。

　4、嚴(yán)格控制自身的飲食

在天氣比較冷的時(shí)候，對于吃這件事，人們?yōu)榱四軌蚋玫牡钟鶉?yán)寒，不僅會(huì)比較喜歡吃一些熱量和脂肪含量都比較高的食物，同時(shí)也會(huì)比較喜歡吃火鍋一類的食物。

如此的飲食對于健康人而言雖并不算什么，但對于痛風(fēng)患者而言卻只會(huì)導(dǎo)致病情加劇，這是因?yàn)樵谶@些食物中，除含有會(huì)影響尿酸代謝的脂肪外，其還含有較高的嘌呤。

而嘌呤在經(jīng)過人體的代謝后則會(huì)形成尿酸，大量的尿酸堆積在體內(nèi)又會(huì)誘使痛風(fēng)發(fā)作，所以痛風(fēng)患者即便是在冬季，也應(yīng)嚴(yán)格控制自身的飲食，避免食用高熱量、高嘌呤的食物。

　5、合理使用藥物

眾所周知，痛風(fēng)之所以會(huì)發(fā)作，是因患者體內(nèi)血尿酸過飽和，使其形成尿酸鹽結(jié)晶并沉積在關(guān)節(jié)部位所導(dǎo)致。

因此，痛風(fēng)患者若想避免痛風(fēng)發(fā)作，便應(yīng)積極控制自身的血尿酸水平，通過合理服用降尿酸的藥物來促進(jìn)身體對尿酸鹽結(jié)晶的溶解及排出。

通過以上閱讀，相信大家對于在嚴(yán)寒的冬季，痛風(fēng)患者應(yīng)堅(jiān)持進(jìn)行哪5個(gè)小習(xí)慣才能有效對痛風(fēng)發(fā)作進(jìn)行預(yù)防已經(jīng)有了一定的了解，其中包括：加強(qiáng)對水的攝入、做好保暖工作、保證有適量的運(yùn)動(dòng)、嚴(yán)格控制自身的飲食以及合理使用治療痛風(fēng)的藥物。

此外，對于服用藥物需要注意的是，若是患者正處于在急性發(fā)作期，則不可直接使用降尿酸藥物，而是應(yīng)首先進(jìn)行消炎止痛，待癥狀完全緩解后再使用降尿酸藥物進(jìn)行治療。

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