睡覺是一項重要的生理活動，睡覺可以幫助促成能量，因為白天的時候很容易出現疲勞感，所以一定要在晚上睡覺。

一些人在晚上睡覺的時候總是睡不著，經常睜眼等到天亮，非常痛苦，影響第二天的工作與生活，長期晚上睡不著覺還很容易出現精神萎靡不振的情況，是病嗎？

經常晚上睡不著覺，那么就是失眠了，失眠產生的原因有很多，可能服用了某些引起中樞神經興奮的藥物，也有可能是喝了一些咖啡等刺激性飲料，而且如果喜歡熬夜玩手機的話，也容易引起失眠的出現。

失眠并不是一種病，如果是由于精神障礙引起的失眠才是疾病。部分疾病也會導致睡眠障礙出現，如精神分裂癥、焦慮障礙、酒精中毒、心理障礙等這些病會引起失眠，如果是由于精神異常引起的失眠，那么就屬于疾病的范疇了。

當然出現了失眠，也不要太過擔心，可以去醫院檢查，但是很多人都不知道失眠該掛哪個科，那么失眠嚴重應該去醫院掛哪個科？

睡眠特別嚴重的話，一般是可以去醫院掛精神心理科，神經內科，心理科等，可是而且有些醫院還會設有性睡眠科，一般的失眠癥狀與心理精神方面的關系較大，所以可以去心理咨詢中心做一些心理分析以及輔導，掛完課后一定要聽從醫生的建議，好好的改正自己的不良習慣，這樣就可以及時緩解失眠的狀況了。

在發現自己失眠后，一定要調整好良好作息時間，養成早睡早起的習慣，睡前可以做一些催眠的事情，比如說睡前可以喝牛奶，做拉伸，這樣可以快速入睡，而如果是由于疾病以及心理障礙導致的失眠，盡早去醫院進行專業治療，這樣才可以盡快的恢復到健康狀態，才能恢復睡眠正常。

而且在睡覺前洗澡的話也是可以快速入睡的，因為睡前泡一個熱水澡可以讓神經得到放松，那么身體就會想要入睡，這個時候這個時候睡覺的話就會很容易，所以在睡前可以泡一個熱水澡。

注意泡澡的時候不能吃得太飽，吃得太飽泡澡就會影響消化，那么也會很難入睡，最好是在飯后兩個小時后再去泡澡，這個時候泡澡會放松身心，放松神經，讓身體想要入睡。

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