對于現代人而言，刷手機是生活中必不可少的一件事。

而隨著人類越來越依賴于高科技所帶來的超脫現實世界的慰藉，卻也忽略了電子產品可能對人類最引以為豪的大腦長期損害。

刷手機放松？每天看屏幕超過6小時的人更容易抑郁

據媒體報道，隨著越來越多的證據表明，久坐不動看電腦、看電視的生活方式是導致抑郁癥的一個重要危險因素。

在2017年的一項研究中，就展現了相關實驗結果：成年人每日觀看屏幕的時間若超過6小時，更容易患上抑郁癥。

研究人員通過3201名20歲以及以上的美國成年人作為實驗對象，根據他們每日所反饋每日看電視，或者使用業余時間積累下來的屏幕使用時間，再配合抑郁癥問卷結果進行分析。

數據顯示：大約有8％的被調查者患有中度、重度抑郁癥，而屏幕使用時間超過6小時的被試，或者使用時間4-9小時的被試對比，患上中度、重度抑郁癥的概率則會更高。

而另一項研究的結果跟此結論相吻合，屏幕使用時間更高的成人，患有更多的失眠障礙，進而影響到他們抗壓能力，增加抑郁或者焦慮情緒的概率。

抑郁癥的表現，又有哪些？

抑郁癥雖是心理上的疾病，但它也可危害身體健康，嚴重時患者會出現自殺的傾向，嚴重威脅患者的生命。

抑郁癥在發生之后，患者會出現一些明顯的癥狀，一旦出現這些癥狀，一定要引起重視，及時展開治療，控制好抑郁癥，這樣才可以防止病情進一步惡化。

一、思維遲緩

抑郁癥早期，患者可出現思維遲緩的表現，這類患者在與他人時反應比較遲鈍，嚴重時甚至動作也顯得十分緩慢。這一癥狀在工作中表現比較明顯，可導致患者的工作效率下降。

除此之外，患者的記憶力、注意力也明顯下降，處理事情的效率大大降低。

二、心情低落

生活中人們遇到一些不如意的事，心情難免會顯得低落，這也是正常的現象，這種情緒不會持續很長時間。

但如果是抑郁癥患者，可能心情莫名其妙地低落，且持續很長時間。

這類患者對事物提不起興趣，容易出現無力、無助感，總是覺得生活沒有樂趣，找不到生活的意義所在。

三、回避社交

抑郁癥的患者平時不愛與他人交流，對社交有明顯的回避表現。

患者平時從不主動與他人交流，總是獨來獨往，面對他人的熱情會顯得手足無措，壓力頗大，寧愿一個人待著，也不愿花費精力與他人社交。

四、睡眠質量不佳

患者夜間往往很難入睡，即使成功入睡了，半夜也容易醒來。

一些患者還有多夢的表現，醒來后總覺得生活無望，且半夜醒來后久久難以入睡。

五、食欲不振

情緒與胃口之間有密切的關系。抑郁癥的患者由于長時間處于消極的情緒下，可影響到食欲，看到食物后沒有想吃的欲望，即使是以前自己特別喜歡吃的食物，也提不起興趣。

長期的食欲不佳可導致營養缺乏，造成免疫力低下、體重下降等情況。

六、心慌、胸悶

抑郁癥患者可常常自覺有心慌、胸悶的表現，但是到醫院檢查，身體卻沒有任何器質性疾病，發生這種情況，也要警惕是否是患上了抑郁癥了。

抑郁癥雖然不是身體某個器官出現了問題，但它造成的危害不亞于其他嚴重疾病。

不過好在抑郁癥是可以治愈的，它并不是個人性格、又或者心理缺陷而導致，普通的安慰也僅僅對于抑郁癥患者而言甚至是有害無益。

因此，對待抑郁癥，咱們就應該如同對待其他疾病那樣，積極采取相應的心理干預或者藥物治療。

總之一句話，抑郁癥，不丟臉，可以治！

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